1
动作流程及口诀：两手松开，收至腰间；
穿右掌，吐“嘘”音；右掌收回，身体转正；
穿左掌，吐“嘘”音；左掌收回，身体转正。
2
动作流程及口诀：
提肘、插掌、捧掌、目视掌心；
起身、转掌、插掌、呵；
拨掌、捧掌、起身、转掌、呵。
3
动作流程及口诀：
转掌心向内，收回、外开、呼
收回、呼
4
动作流程及口诀：
两臂垂落；两掌缓缓上托；
落肘夹背、展肩扩胸、藏头缩项；
两掌前推、口吐“呬”音；两掌收回。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-03-21 17:18:23作者：YD166手机阅读>>
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动作流程及口诀：两手松开，收至腰间；
穿右掌，吐“嘘”音；右掌收回，身体转正；
穿左掌，吐“嘘”音；左掌收回，身体转正。
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动作流程及口诀：
提肘、插掌、捧掌、目视掌心；
起身、转掌、插掌、呵；
拨掌、捧掌、起身、转掌、呵。
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动作流程及口诀：
转掌心向内，收回、外开、呼
收回、呼
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动作流程及口诀：
两臂垂落；两掌缓缓上托；
落肘夹背、展肩扩胸、藏头缩项；
两掌前推、口吐“呬”音；两掌收回。
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