俗话说“人有七情六欲”，中医中一直强调要控制“六欲”，但是七情其实也会损害我们人体的健康，在某些情况下甚至比六欲对我们造成的伤害更大。

咱们首先来说一下七情到底是什么。

七情其实就是我们人最基本的七种情感，它包括喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，这几种感情是与生俱来的，是人人都不可避免的。

中医学中十分的强调人的精神与身体健康的联系，认为“形神相因”，即认为好的精神状态可以促进人体的身体健康，而坏的精神状态则会导致人生病。所以我们可以通过调整情志，调节七情，以增强我们的心理健康，从而达到养生的目的。

学会这四个调摄情志小妙招，轻松调节，健康养生。

第一、注重养神

其实就是注重精神上的调养，这个是养生的重要方面，主要是从两个方面入手：

1. 静心养神。想要调神养生，静心养神可以说是首要的，经常保持思想上的清净，可以有效地增强我们身体的抗病能力，对于身心健康十分有益。

2. 安心养神。我们在日常生活中经常的会遇见一些复杂的问题，面对这些问题的时候要保持稳定的心理状态，养成冷静的品质，从容面对，冷静思考，正确处理问题。

第二、清心寡欲

其实就是说要减少内心的私心杂念，将对于名利和物质的*也全部抛掉。“清心寡欲”这个词我们可以说是非常常见了，在电视节目经常会见到想要成就大事，得道高升就得先做到清心寡欲，抛却私心。在养生学家眼里，这个也是调摄精神从而达到延年益寿的重要方法。

第三、减少思虑

思虑过多会使得我们的机体气血失调，还会损耗我们的心神使得我们寿命减损。平时要养成减少思虑，减少思考的一种调节方式，使我们的机体处于一种最佳的状态。只有人精神温和，省思少虑，才能够做到心胸豁达、神清气和，从而使我们的机体功能协调，进而有助于我们养生，促进身体的健康。

第四、舒畅情志

舒畅情志指的是我们要调节我们的七情，使其畅达。因为每个人都有七情六欲，但是七情过于极端的话会对我们的身体产生极大地伤害，所以学会舒畅情志是非常重要的。所以大家可以根据自己的实际情况自行选择舒畅情志的方式，比如读书看报、下棋赏花、看电影、外出旅游、与朋友谈心等等。使自己的精神有所托，使内心的烦恼忧愁祛除，保持健康的心理状态。

俗话也说“笑一笑，十年少”，笑的时候肌肉放松，血管也舒张开，对人体的心脏是有益的。但是过度的笑、持续的笑却会对我们的机体产生不利的影响。

所以我们在生活中一定要学会正确的控制我们的七情，通过良好的精神去影响我们的身体，使身体康健，从而达到延年益寿的效果。