1.准备大虾一斤左右，用剪刀剪去虾脚和虾须，在虾背的第三节处挑出虾线。将虾背片开，使大虾更方便入味，倒入盆中，用清水洗净，放入另一个盆中备用。

2.生姜一块切成姜片，摆入盘中垫底，再摆上处理好的大虾，淋上适量的料酒去腥。

3.锅内烧水，放上篦子，等水烧开之后，放入大虾，开大火连续蒸五分钟。在蒸制的这个时间，我们准备一下蘸料汁。

4.准备生姜一小块切成姜末，放入小碗中，红椒半片切成红椒粒，香菜一根切碎，一起放入碗中，加入食盐1克，白糖1克提鲜，蒸鱼豉油10克，香醋10克，香油3克，再加入少许凉开水，用勺子搅拌化开。

5.时间到了掀开锅盖，取出蒸好的大虾，再摆入另一个盘中，放上刚才调好的蘸料汁，最后再摆上几根香菜用来点缀，美味即成。

三，蚕蛹

蚕蛹味道鲜美，营养丰富，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，含有一定量的氨基酸，能够为体内众多免疫物质的形成提供原料，经常食用蚕蛹，既可以增强机体的免疫力，还能够缓解疲劳，如果工作压力大的男人，可以适当的吃一些蚕蛹。

1.准备蚕蛹250克左右，再准备一些红干椒，麻椒，香菜杆备用，锅中烧水，加入少许料酒去腥，水开后下入蚕蛹，开小火煮5分钟左右，这样既能去除腥味，也能使蚕蛹的口感更好，然后倒出控水挤干水分备用。

2.在蚕蛹里面加入适量的玉米淀粉，锁住蚕蛹的水分，这样可以使炸出的蚕蛹外酥里嫩，然后用手拌匀备用。

3.起锅倒入色拉油，等油温烧至5成热时，下入蚕蛹，用勺子连续翻动，炸至蚕蛹外皮酥脆，倒出控油，这个时间大概要2到3分钟左右。

4.锅中留少许底油，放入花椒和红干椒炸香，倒入蚕蛹，加入食盐，十三香，味精各适量，撒上白芝麻和香菜杆，开大火快速翻炒均匀 ，美味即成。

四，生蚝

生蚝是一种海产品，也是夜市上比较畅销的美食，很多朋友在吃夜宵的时候，都喜欢点一盘蒜蓉生蚝，生蚝中含有大量的锌等微量元素，对于男性而言，可以起到补肾的作用。

1.准备生蚝10个左右，先把生蚝外壳清洗干净，再用合适的工具把生蚝撬开，把里面也清洗干净，摆入盘中备用。

2.准备蒜子一把，用刀拍扁剁成蒜蓉放入碗中，锅中加入少许食用油，放入蒜蓉炒香，加入少许生抽，适量的蚝油，少许白糖，搅拌均匀，盛入碗中备用。

3.然后把蒜蓉均匀地放在生蚝肉上面，锅中烧水，水开后放入生蚝，开大火连续蒸6分钟，即可取出，在生蚝上撒上葱花，浇上蒸鱼豉油，即可食用。

五，猪腰子

1.准备猪腰2个，先从中间切开，片掉白色的筋膜，先斜刀45度切透猪腰的四分之三，再从另一端斜刀切一遍，注意不要切透，切好以后斩成小段，放入盆中备用。

2.把切好的腰子倒入水盆中，用手搓洗两遍，放入盆中，加入食盐2克，料酒适量，用手抓拌均匀腌制10分钟。

3.准备蒜子几粒拍扁切成蒜末，小米椒4个切成细圈，和蒜末放在一起，小葱一把切成葱花，香菜两根切碎，一起放入盆中。

4.把猪腰腌好以后，加入适量的淀粉抓拌均匀，等食材备好以后，我们开始烹饪，起锅烧水，加入料酒10克去腥，水开后下入猪腰，用勺子推动焯水一分钟，倒入漏勺中控水拔凉。

5.取一个拌菜盆，倒入蒜末和辣椒，加入食盐1克，白糖2克提鲜，老干妈10克，辣鲜露5克，生抽5克，辣椒油5克，香醋3克，用筷子搅拌化开调料。

6.再倒入控水后的腰花，香菜和葱花，颠盆拌匀，装入盘中就可以上桌食用了。

男人作为家里的顶梁柱，平时一定要把身体调理好，只有身体健康，才能为家人遮风挡雨。好了，今天关于男人该吃的食物就分享到这里，你还知道有哪些食物适合男人吃吗？感谢您的认真阅读,创作不易,喜欢的话请给小编点点关注哦~