一杯护肝果汁，营养口感“双在线”，再也不怕喝酒，不怕熬夜了

生活中很多人都喜欢喝酒，酒少喝可以但是不能多喝，酒喝多了是伤肝的。另外平时的情绪也会伤肝，尤其是很多人平时喜欢熬夜，晚上要玩到一两点才睡觉，这样肯定是不好的。其实养肝还可以通过饮食来完成，比如水果汁，用苹果，橙子和胡萝卜一起打成的汁，不仅可以起到护肝的作用，同时还含有各种营养。正好现在又是夏天，天气本来就是比较热了，这样的果汁会更加受欢迎，可以及时的补水。

【菜名】苹果橙子胡萝卜汁

【配料】橙子，苹果，胡萝卜，纯净水

【制作步骤】

1、这种果汁所需的几种水果和菜都要备齐，还有就是要适量的纯净水。都是生活中很常见的，而且水果和胡萝卜要挑新鲜的买，这样不仅是水分更足，营养也是更足的。

2、至于食材准备多少量，还是要看具体的食量，尽量是喝多少就打多少，因为现打出来的果汁肯定是味道更好的。

3、食材准备好之后要切好，将苹果去皮然后切成块，橙子去皮切成块，胡萝卜洗净之后也是要切成，不要切的很小，直接切成那种滚刀块就可以了，当然小一点更好打汁。