虽然说已经春天了，但是这几天真的很冷啊！

寒冬刚过，春寒料峭之际，饮食养生要顺应阳气升发，助益脾气，令五脏平和。抓住惊蛰前的这几天，吃一些生阳性温的食物，比如大枣、桂圆、山药、板栗、鸡肉、牛肉等，这些都是甘性食物，可以达到通阳气、去阴寒的作用，同时可以帮助运行气血，使春阳得以上升。

晒晒我们家的春天营养早餐，不用早起，蒸蒸煮煮就搞定，好吃又省事，营养很丰富哦，懒人最爱，上班族也可以多睡一会儿！

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俗话说“春吃甘，一年病不沾”，春天多吃甘性食物，一年远离病痛哦！

早餐主食来一个红糖芝麻花卷，柔软蓬松又香喷喷。而且红糖和黑芝麻都是补血的，能促进体内阳气生发，春天吃大有好处！

这个花卷，是头天晚上做的，第二天早上只要蒸几分钟就行，跟新鲜的一样好吃，非常简单。

搭配一碗热乎乎的桂圆红枣小米粥，清淡又滋润，肠胃吃了很舒服！

真正新鲜的米脂小米，随便一煮，就有一层厚厚的米油，营养价值很高，有“代参汤”之称呢。尤其是体虚之人，常喝小米粥，对身体有补益作用。

喝粥时，再舀一勺松仁，香润美味又养生，补脑润肠呀！

舀一勺，哇，甜甜的桂圆肉、红枣、枸杞，不用加糖，小米粥也是带着微微的甜蜜呀，很香，很好吃！