发言的时候会紧张声音颤抖怎么办？

很多人在发言的时候呢会紧张。这种紧张呢会引起他说话的时候呢，比如说声音发紧，声音发颤，气息呢上调，然后呢感觉气息跟不上。还有的人呢就是由于紧张的，就是思路混乱，自己都不知道自己说了点什么。是不是很多人在这个公共场合发言朗诵，说话的时候呢，会有这种感觉呢？那为什么会有这种紧张的感觉呢？紧张啊是因为我们对自己的关注度呢太高了，太在意别人的评价了。很多人总是在上台之前呢，会有很多很多的私心杂念。比如说哎呀我说错了怎么办？我说不好，我会不会有人笑话？哎呀，我说的这个内容会不会说到点儿上呢？总而言之呢，你的这个集中度呢不是在稿件的内容上，或者是你说的内容上，而是那些乱七八糟的私心杂念。那只有摒弃这种私心杂念呢，才能让自己专业的放在内容上。这个样子呢你的紧张程度呢就会大大的缓解。那么在发言的时候呢，就会有的放矢，言之有理，言之有物，言之有情。

曾经的我从高中开始，自己就变得紧张、焦虑、郁闷。我读课文，非常紧张，声音颤抖，身体也跟着颤抖，读出来不仅小声，而且还带着哭声，因为紧张声音发生变化，当时自己非常的难受，那段时间也过得很灰暗，走不出这次阴影，慢慢的变成老师一抽人回答问题，我就开始紧张害怕就算没有抽到我，我也紧张害怕后来，变成了害怕一切当众发言但最严重的还是在课堂上让我非常的抑郁，教室让我感到不安全，身体也随之变得越来越差。

报名课程后，我感觉阳光一下子照进了我的生活，我开始改变自己的思想，期末作业的汇报，我没有声音颤抖那是我第一次完成了自己的汇报大二的时候还成为了民族文化协会的财务部部长。在课堂上，我也开始主动回答老师的问题，面对老师的提问，我变得从容淡定，可以平静面对。