众所周知，适当的吃桂圆对失眠患者会有所帮助，同时桂圆还具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的欢迎，购买率也非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。因为正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等，所以吃的时候一定要适量。

北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。下面小编带大家看一下桂圆的吃法和对人体的好处：

桂圆的吃法

1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、桂圆30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

3、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。

二、吃桂圆的好处

1、安神、保健的作用：桂圆中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃桂圆是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用，非常适合长期失眠者食用。

2、滋阴补肾、润肤美容：它具有滋阴补肾、增强皮肤张力、消除皱纹的功效等功效。

3、预防女性肿瘤：研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。

4、温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

5、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

适当的吃桂圆可以对失眠患者会有所帮助，如果女性朋友们吃桂圆还可以养颜护肤。不过，需要注意的是桂圆吃多了是会上火的，所以吃的时候一定要适量。

小编有话说：在食用的时候一定要注意适量，否则的话很容易导致出现有上火的症状。尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。每天吃桂圆的数量不能超过4两，最多不能超过6两，桂圆虽然功效多，但是也不宜多吃哦。