许多女人在“大姨妈”来的时候，总是会出现许多问题，比如月经不调、痛经、月经提前等等，这是都是由于气血虚造成，那么吃什么才能补气血？怎么吃才能避免月经病呢？

月经先期：指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次。病因主要是气血虚弱导致，食疗应双补气血。

月经后期：指月经周期经常错后6～7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次。主要由血虚引起，食疗宜补血调经。

月经过多：指月经量多，并且时间长。主要是气虚导致，食疗宜补气摄血，健脾宁心。

月经过少：指月经量少，1～2日即净，或点滴即止。病因多属血虚型，调理宜补气养血以养冲任

闭经：就是停经。食疗应宜气血兼补，养血通经。

1、羊肉粥

材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。

做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

2、益母草炒荠菜

材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，适合月经过多调理。

3、当归生姜羊肉汤

材料：当归30克，生姜30克，精羊肉500克。

做法：所有材料放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

4、田七鸡蛋汤

材料：鸡蛋1个，田七10克，盐少许。

做法：将田七洗净，锅置火上，倒入适量清水，将田七加水煮片刻，捞起，沥干。接着煮熟鸡蛋。将田七放入锅中，待再次煮沸后，调入盐，拌匀即可。

功效：田七具有活血化瘀、散血止血的作用，鸡蛋有益气补虚的功效，两者合用，对血瘀型月经不调、经期延长、月经色暗、有血块、经期小腹痛者有很好的食疗效果。