再比如平板支撑

你自以为掌握了动作要领

但是当你快坚持不住时

身体会不自觉的塌腰

增加腰椎损伤隐患

就算面对镜子

也很难时刻监控自己的动作

MAX有个同事

前段时间买了条很中意的裙子

但腰身太小她根本塞不进去

于是去健身房疯狂减肥

不到两个月就把腰椎练伤了

自己还纳闷跑过来问我

明明照着教程做怎么还会这样

试想一下

要是你训练时

有个教练在身旁时刻监督

就不会发生这种事了

教练的用处可不止是帮你纠正动作

还能教我们训练方法

对我们起到监督促进的作用