刚刚进入健身房训练的新人，很想练出好身材，但是在面对一堆器械时，往往会不知所措。

健身私教，他们能够一对一的辅导新人训练、帮助你纠正错误动作，这样便能快速入门。

在没有训练经验的前提下，新人无法判断私教水平，因此并不是所有人都会选择花钱买课。

关于是否需要请健身房私教指导，可以通过以下4点来判断：

在健身房，普通私教，每节课训练时间在50分钟以内，费用在150元左右。

中高级的私教费用更高，会在200-500元以上的价格。

新人报课，至少需要10节课，按照最低的价格为1500元。20节课，就是3000元。

普通的工薪阶层，正常平均月收入在5000元左右，这样的价格明显超过日常开支预算，暂时就不需要请私教。

对于白领阶层，正常平均月收入在1万元以上，即便每个月花费1500-3000元，也可以承受，完全可以请私教指导。

健身私教通常会主动寻找新人买课，他们会给予一些简单的指导。

首先需要看教练的身材，其次看他的指导是否真的适合你，最后自己判断结果。

如果私教身材健壮，肌肉饱满，指导的动作也比较适合你，或者他在教你动作之后，你的肌肉感受度非常好，可以考虑请他指导。

但是如果他的身材偏瘦弱，指导的动作并不标准或者训练量太高，这位私教就不合格。

所谓自控力，就是自我控制、约束能力以及行动力。

健身是个较为漫长的过程，不是几天或者几个月就能实现目标。

如果你较为自律，能够定时、定点打卡训练，即便暂时训练水平较弱，只要坚持长期自我探索训练，还是会看到效果。那么你完全可以自行训练，暂时没必要请私教。

但是如果你自控力较差，做事容易拖延、中断、没有信心，那么独自训练会很难坚持。此时健身私教就能起到监督作用，帮助你解决这些问题。

去健身房锻炼，会有三类不同目标人群。

第一类：为了实现增加肌肉力量和肌肉量。

第二类：为了实现减脂塑形和提升体能。

第三类：纯粹为了强身健体。

如果你没有任何训练基础、平时很少运动、整体力量较弱、体型偏瘦或者偏胖、找不到任何训练方向等情况，那么最好请健身私教带你入门。

如果你并不在意肌肉或者脂肪，完全不用请私教，可以随便训练。

刚去健身房训练的新人，并不一定非要花钱请私教指导，需要根据自身的经济能力、分析私教的指导水平、自控能力以及训练目标来综合考量。

只想强身健体、并不在意练出什么身材，那么可以自己训练。

如果想要更快入门，私教身材和指教水平也很好，最好还是请私教，这样对以后的训练会有更好的帮助。