丰胸窍门，教你如何快速丰胸！拥有凹凸有致的身材亦是许多女性的追求，迷人胸部就是最典型的体现，如何实现快速丰胸，不如试试这些绝招吧！

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1、生理期丰胸

从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，此时卵巢动情激素分泌量最大，在这几天丰胸更能有效的刺激乳房变丰满，效果事半功倍！

2、食疗

多吃对胸部有益的食物，诸如卷心菜、芝麻、花生、红枣、酒酿以及牛油果等等。红枣能生津、调节内分泌，酒酿酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，都非常适合女性食用。

3、游泳

游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

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4、扩胸运动

双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

5、乳房按摩

乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，淋浴适合配合冷热水交替冲洗，更能让胸部自然丰满起来！

6、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止。这个动作会迫使人挺腰、挺胸，有助于锻炼胸肌，每日练习能让胸部更加挺拔。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

只有坚持不懈，才能拥有美丽、年轻的胸部。各位姐妹们加油啦！