记者李佳蓉／综合报导

你对自己的胸部大小满意吗？不少女生朋友们确实对自己的胸部存有一份遗憾，不想隆乳变大，知识型YouTuber《77老大》教授「懒人丰胸法」只要学会3招在家做，号称可在短短2个月内，提升1～2个罩杯，让女网友们跃跃欲试，影片中网美不仅亲自示范，实测一个月后也晒出成果照，让人惊呆：「太扯了」。

77老大在《》影片中指出，想要丰胸不能缺少「补」和「疏」，无论是补气血、补脾胃、补肾都能让胸部发育长大，提供它所需物资，并且再疏通即可。透过3招居家丰胸法，「只要你做2个月，大1～2个罩杯绝对有机会。」

懒人丰胸法：

第一步：饮食

1.富含激素的食物每天喝一杯豆浆，或是可用豆浆泡黄豆粉；此外，可多摄取山药、鸡蛋、南瓜、坚果、起司也有效果，但若本身患有肌瘤或激素方面疾病就要少吃。

2.补充胶原蛋白例如鸡爪、鱼皮、银耳及牛筋等等，可帮助皮肤更紧实有弹性。

3.补气血红枣、桂圆和枸杞可多吃，不只可以丰胸，精神、外表也更好。

以上食物维持一周吃一次。

第二步：中药茶饮

若是热性体质，容易出现口干、脸部易出油、青春痘和便秘者，使用葛根6克、山药6克、当归6克、蒲公英3克、红枣3克、枸杞3克、柴胡3克、桔梗3克。

如果体质属平性或虚性，没有上述症状，甚至有手脚易冰冷、经痛和腹泻等症状，可改以准备当归6克、黄精6克、王不留行6克、肉苁蓉6克、白术6克、黄耆3克、菟丝子3克、桂圆3克。

将这些药材装在小布包中，并用800c.c.热水小火煮滚后再煮10分钟，分为两杯早、晚喝，但不要在空腹时饮用。把握这两个时段喝即可，若将经期算为第一天，把握第11～17天以及生理期前一周，「这两个是最好的，这两个时间记得早晚各喝一杯。」

第三步：穴道按摩＋运动

77老大说，共有9条经络通过胸部，超过100个穴道围绕于胸部周围，因此按摩胸部非常有效，他设计一套6个穴道加上4个动作，保证绝对是最方便、有效的。

1.两乳头连线中点「膻中穴」

2.乳头下方2吋「乳根穴」

3.乳头外侧2吋「天溪穴」

4.乳头上方2吋、4吋、6吋「膺窗穴」「屋翳穴」「库房穴」

掌握按6秒休息2秒，每一个穴道按16下的原则。想要丰胸除了生理期时乳房较肿胀不要按，其余每天早、晚各按摩一次。

此外，还有4个动作也很重要，无论站着、坐着做都可以。77老大分享，友人没吃中药、未注意饮食，光做这4个动作即大了一个罩杯。

1.双手合十，往内用力，做到微微颤抖，不要耸肩，2秒用力、2秒放松。

2.双手合十，手肘碰手肘慢慢往上升，手肘碰不到尽量靠近即可。

3.双手背后交握挺胸向上。

4.手肘与肩同宽，向内夹，不要驼背。

每个动作做1分钟即可。

77老大指出，以人体结构组织看来，胸部越大越容易造成垂坠，因此小而坚挺也不见得是坏事。无论胸部大小，他说「喜欢自己、认同自己、充实自己」才是最重要的。

小仙女Vivi晒出before、after对比照，网友惊呼连连。（图／截自小仙女Vivi IG）

拥有姣好身材的小仙女Vivi在影片中不只现身学习「如何按摩」，也在IG分享实测一个月后的惊人「对比照」，成果让网友惊呼：「也太强了」「哇呜很明显耶！」「太扯了！」「哇塞，有落差喔，还蛮明显的耶」