俗话说，饭后百步走，活动九十九。可见古人就总结出养生的真谛，要在吃饭之后，不要不活动，做适当的散步，对身体有莫大的好处。

当然，吃饭之后散步，并不是说饭后立即运动，而是要稍微休息半小时左右，再做活动，对肠胃有好处。

每天饭后走数千步，是养生的第一要诀。每天如能坚持散步，待三个月之后，你就可以感觉到身体的变化，收效一定很大，之前如你好感冒、发烧等毛病，会随着你的坚持远离你，身材也会越来越好，走出苗条，走出健康。