现在我身边越来越多的朋友们都在为掉头发这件事情而发愁。随着我们的生活节奏越来越快，工作压力以及各种不健康的生活习惯，也就慢慢地接踵而来。这个就慢慢的导致了很多年轻人脱发掉发，甚至发生一些后移的问题。毫不夸张地讲，尤其是对于一些女孩子来说，有她们在的地方绝对会有很多掉落的头发。

之前网上有人开玩笑说，女生宿舍最不缺的就是头发。但这也确实是事实，因为每天打扫的时候总是会发现地上莫名其妙的就会多出来很多头发。走在路上看到别人头发浓密并且十分的柔顺，那是非常羡慕的。我相信大部分人都想要茂密并且柔顺的头发，也有不少人采取了很多方法。最常见的就是用一些生姜洗发水，又或者是吃黑芝麻。

我也不例外，洗发水和护发素用的全部都是生姜。每天还会给头皮进行按摩。但即使这样我还是会掉头发，尤其是在洗头发的时候总会发现水池里面有很多掉落的头发。我在日常生活中也非常的注重保养自己的头发，可是它还是掉得很快。

记得还小的时候，我的头发也是特别多的。每天早上起来光打理头发就需要好久。在上初中的时候，我去了寄宿学校，每天早上起床洗漱的时间很短，根本没有时间去打理自己的头发。然而我还不想将它剪掉，因此我基本上都是在前一天晚上睡觉的时候将头发扎好在睡觉。可能是我扎的比较紧，第二天早上起来发型也不会太乱。

可能是初三那年学习压力一大吧，那一段时间我的头发掉落的非常厉害。最后因为学习时间紧，头发太多太难打理，就将长发剪短了。剪短之后我发现确实头发掉落的数量少了一些。可那个时候我的发量已经远不如当初了。

再后来初中毕了业，因为家里人也明显的感觉到我的头发少了很多，就带我去询问了医生。医生告诉我说头发脱落很可能跟我的压力大有关联。再加上平时经常熬夜，因此头发会掉落。如果想要减少头发掉落的话，我是不仅仅要注重平时日常生活的健康作息，还要保证自己对自己的头发好一点。

之前我一直为了省事，就将头发扎起来睡觉。其实我们在晚上睡觉的时候，根本不需要将头发扎得太紧。扎得太紧的话，不仅仅会让我们睡得不舒服，也会加重头皮的负担。再加上发带的摩擦，也会使我们的发质受损。但如果我们直接将头发散着睡觉的话。头皮是处于一种放松的状态，这样才有利于头部的血液循环，这对于缓解脱发也是有一定帮助的。

如果感觉自己散着头发睡觉实在是不方便的话，也千万不要扎得太紧，用皮套轻轻的扎两圈就可以了，稍微固定一下就可以了。在白天出门扎头发的时候也一定要注意，千万不要扎得太紧。

归根结底无论怎样，我们也一定要保持一个良好的生活作息状态。千万不要熬夜，熬夜对于自己的身体真的是一种极大的伤害。在每天晚上睡觉之前学会放松自己的心情，比如可以去喝一杯热牛奶，又或者是去听一些放松的音乐，尽可能地让自己的身心得到放松。这不仅仅有助于我们的睡眠，也有助于我们的身体健康。毕竟，只有晚上休息好了，第二天才可以以饱满的热情和状态去面对新的一天。