1、听自己喜欢的音乐。

音乐有一种神奇的力量，可以快速影响和调动一个人的心情。

请注意，不开心的时候，尽量避免听慢歌，或者歌词很伤心的歌曲，可能会加重你的不开心。

选择一些轻快的歌曲，转换自己的心情吧。

2、做家务。

很多时候，心情不好是因为生活的环境很糟糕。

比方说到处都脏兮兮的，全都是灰尘，看着就烦。

如果打扫一通，心情也会跟着明亮起来，听说对运气也有帮助哦。

3、看小说。

很多人会说，你为什么不说看书呢，小说不也是书的一种。

为什么要限定书的类型是小说。

因为，根据我的亲身体会，我觉得当一个人不开心的时候，比较适合沉浸在虚拟的世界。

书籍有很多种，人物传记，励志鸡汤，专业书籍等等。

然而这些类型的书籍，不适合让人沉浸，反而有可能会加重焦虑。

所以，更建议你在不开心的时候看小说，让自己的心情有一个短暂的，可以逃避的地方。

4、让自己无所事事，放松下来。

我有个心态很好的朋友，她每天只要有时间的话，就一定会去楼顶看夕阳。

与此同理，去河边看河水静静流淌，去看大海的波澜壮阔，去森林公园徜徉在绿色气息当中。

挑选一个你喜欢并且有条件实施的场所，去度过一些无所事事的时间。

相信我，人是一定需要这样的时刻，人生不要永远被“有用”的事情填满。