5，红豆泥：干红豆提前浸泡半天，清洗干净后放入高压锅焖30分钟。取出后捣碎成泥，加入酸菜、胡椒盐调味即可。

6，煎三文鱼：冷冻三文鱼无需解冻，直接放入无油的平底锅，双面煎到焦黄，出锅时洒少许胡椒盐调味。

7，土豆泥：土豆去皮切小块上锅蒸20分钟，装入保鲜袋用刀背拍碎成泥，撒入少许胡椒盐，搅拌均匀即可。

8，蒸鱼糕：草鱼肉搅碎加入鸡蛋清和食盐，混合均匀，用模具装好上锅第一次蒸熟后，再用蛋黄在凝固的鱼糕肉表面薄刷一层，进行第二次蒸熟即可。

9，洋葱青椒炒牛肉：青椒提前焯水沥干，下少许油下洋葱煸炒出香味后下入牛肉粒，炒到变色加入青椒，用胡椒盐调味翻炒均匀即可。

10，煎鳕鱼：冷冻鳕鱼无需解冻。

春天是万物复苏的季节，这时候天地间阳气很足，我们人体的新陈代谢也加快了。每天吃的清淡点，不仅有利于我们瘦身，还能排出身体的浊气，让我们整个人都神清气爽的！