磨牙常见于儿童与年轻人身上，造成磨牙的原因有很多种，有可能是心理上的，也有可能是生理上的。

磨牙的常见原因

神经紧张，身体劳累

有时候，如果一个人的精神压力太大，休息不够，睡觉的时候就容易发生磨牙。这种磨牙的时间不太确定，有时候可能磨一会儿就自然停止，有时候可能会磨一段时间。这可能是在睡眠的过程中，人通过磨牙缓解压力，更好地进入睡眠状态。

身体健康因素

对于小孩来说，出现磨牙的情况，家人就要注意了，这很有可能是小孩的肚子含有寄生虫。寄生虫在肠道分泌的物质时，会直接刺激大脑，产生应激反应，让小孩在睡眠中磨牙。

当然，小孩如果肠道中有寄生虫，同时也会出现了呕吐以及消化不良的现象，家人要注意。除了寄生虫之外，小孩如果积食，消化不良，也会容易出现磨牙。

牙齿咬合因素

当牙齿出现咬合不好的请康，比如牙齿之间生长关系不协调、缺牙、牙齿受损的时候，患者就容易下意识地使更多的牙齿贴合，也会造成磨牙。

对于小朋友来说，如果换牙时，出现磨牙，是比较正常的现象。但是如果牙齿生长不规则，那么建议及时矫正孩子牙齿。

遗传因素

研究表明，大多数有磨牙习惯的人，其家族也有人会出现磨牙现象，因此磨牙也有遗传因素。当然，也有一些人是因为平时习惯性地磨牙，而造成在睡眠过程中下意识磨牙。小孩子在幼儿的时期容易产生这样的习惯，家长可以适当地进行干预。

尽管轻微磨牙并不会造成太大的问题，但是有时候磨牙会干扰了其他人休息，对人不礼貌。因此，有什么方法可以解决磨牙问题呢？

缓解磨牙的办法

第一，放松心态，减轻大脑兴奋

更多的医学证明，磨牙的养成极大可能是心理因素引起的。因此，在平时的时候，可以对自己的心态进行一个简单的调节，缓解心中的焦虑情绪。同时，也要合理休息，避免过度劳累，这样可以抑制磨牙的产生。

第二，矫正牙齿

我们知道，如果牙齿之间的配合不好，也容易使我们产生磨牙习惯。这个时候，如果你想改善睡觉磨牙的现象，建议你去矫正自己的牙齿，使自己的牙齿通过矫正器的作用下修正。通过这种方法，也可以有效缓解。

第三，治疗疾病引起的磨牙

有些磨牙现象是因为身体上的疾病引起的，比如寄生虫以及积食等问题，这个时候我们通过药物的治疗，将寄生虫排出体外，或者通过调节膳食结构，使人避免积食或者其他疾病的影响，也能在一定程度上避免磨牙。