相对于普通的瑜伽，很多人更喜欢流瑜伽：

它的随心而动，与体式间的巧妙连接，让人钟爱！

流瑜伽讲究流动性和灵活性，起落转承有序，让能量伴随呼吸在体内流动，唤醒内在能量，让练习者感到神清气爽、能量充沛。

下面一套简单的流瑜伽体式送给大家，让你在瑜伽的路上越走越年轻！

01

山式手臂上举

• 山式站立，双腿并拢伸直
• 吸气，手臂上举延展、脊背延展
• 呼气，双手并拢、双肩放松
• 在此保持5轮呼吸

02

风吹树式

• 呼气，上身侧屈向右
• 吸气，上身还原中立
• 呼气，上身侧屈向左
• 吸气，上身还原中立
• 每侧保持5轮呼吸

03

站立前屈