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修剪头发。这个办法虽然听起来有违常理，但其实修剪头发可以防止断发，同时加快头发的生长速度。时间一长，发梢就会开始分叉。分叉的头发很容易搅成一团，而你在梳头的时候就很容易因此而扯掉头发。修剪头发可以最大程度地去掉分叉的部位。[8]

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使用丝绸枕套。使用棉枕套的话，头发可能会缠在枕套的棉线上。使用丝绸枕套可以减小摩擦，因而减少对头发的损伤。[9]

• 没有丝绸枕套的话，你也可以用丝绸围巾包裹头部。

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使用丝绸枕套。使用棉枕套的话，头发可能会缠在枕套的棉线上。使用丝绸枕套可以减小摩擦，因而减少对头发的损伤。[9]

• 没有丝绸枕套的话，你也可以用丝绸围巾包裹头部。

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在日常饮食中加入高蛋白的食物。头发和指甲的主要成分是一种叫角蛋白的蛋白质。[11] 头发的生长分为三个阶段，即生长期（头发生长的阶段）、退化期（头发开始停止生长）、休止期（头发停止生长，开始脱落）。[12]缺乏蛋白质的头发要比饱含蛋白质的头发更早进入休止期。[13]

• 鸡肉、蛋类和希腊酸奶可以很好地补充蛋白质。
• 你的蛋白质需求量由体重和生活习惯等因素决定。大多数的人每天都需要45到55克的蛋白质。[14]