看完这本可怕的自律人，我收获了5个知识点和感悟

1.影响我们行为的不仅仅是借口和错误的逻辑思维，还跟环境有很大的关系，环境往往会让我们做出不想做的行为。

2.我们往往忽略了环境带来的诱惑和影响，所以在遇到环境的诱因时，我们需要在行动前，由冲动变为觉察，了解一下自己情绪的变动，减少做一些错误和令自己后悔的事。

3.外界诱因有激励诱因和打击诱因，有效诱因和无效诱因。我们需要多关注我需要的和我想要的诱因。人往往喜欢短期快乐和长期收益。

4.如果想尽量减少环境的影响，需要做规划，而且规划越简单，越容易坚持下去，在规划中进行积极的提问，你今天有尽全力处理人际关系吗？有尽全力投入工作吗？有尽全力让自己的这一天有意义吗？有尽全力让自己快乐吗？

5.如果想做改变，行为的调整，需要警惕，积极性不足，做志愿活动的承诺性不足，做业余选手以及行动力不足等情况。

世界在变，它推动着我们也还有所变化！变化夹杂着痛苦，但却也能获得成长