在备孕过程中，由于各种复杂原因，女性可能与腹中宝宝迟迟无缘，因此变得焦虑不安，甚至恐惧害怕，加上来自配偶、长辈、亲友的压力，求医道路上的经济重担……不孕的艰辛，未曾亲历便无法体会

湖南光琇医院妇科温暖提醒您：在治疗不孕症过程中，也要积极配合心理疏导，保持好情绪才能孕育出健康宝宝。

负面情绪如何影响妊娠？

1.长期精神压力可导致不孕

湖南光琇医院妇科主治医师吴宁湘介绍，有研究表明，长期精神压力可能影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，引起月经不调、排卵障碍、输卵管痉挛、盆腔淤血、性功能障碍，最终导致不孕，也可能影响不孕症治疗效果。

2.压力过大可导致“假性*”

电视剧《甄嬛传》里有个经典桥段，华妃为了陷害眉庄，给她制造了一系列以为自己*的假象。其实，假性*不但发生在宫斗剧里，也可能来到我们的现实生活中。

湖南光琇医院妇科主治医师吴宁湘介绍，女性因长时间备孕没有成功，在自身及外界各种压力影响下，可能导致下丘脑及垂体功能性紊乱，月经不来，出现疲倦、嗜睡、恶心、呕吐、挑食等不适，类似妊娠后的反应，也就是“假性*”。

应对负面情绪，我们该怎么做？

1. 首先坦然面对，正面感受并接纳

我们应当采取不逃避、不排斥、不抗拒的态度，当自己明显感到无法独自面对时，请记得你的父母、亲友，他们都会暖心帮助，不妨把你真正的感受向他们倾诉。

谨记*并不是你人生中唯一要做的事，安排好工作和生活，可以多逛街、聚会、读书、看电影、健身。如果仍然感觉不适，可寻求专业心理机构帮助。

2. 积极学习助孕知识

不少女性的备孕知识，多来自于长辈或亲友，其中很可能有错误或不足之处。专家建议购买相关书籍学习或寻求专业医生指导，以达到尽快*及优生优育的目的。

3. 保持高质量的睡眠

高质量睡眠不仅能使女性恢复精神和体力，还能提高生活质量，维护身心健康。

4. 坚持运动

运动能增强体质，还能转移负面情绪。备孕女性不妨多参与户外活动，晒晒太阳，有利于排解忧愁。部分多囊卵巢综合征且肥胖者，减重后即可顺利妊娠。

关于如何就医

湖南光琇医院妇科主治医师吴宁湘认为，不孕病友容易“急病乱投医”，往往未完成治疗就换到另一家医院，不但没达到妊娠目的，还更加重了内心焦虑。积极做法应当是选择一家正规医院，进行系统化诊治。

对于治疗中潜在的风险，如高龄、卵巢储备功能低下、获卵少、胚胎差、宫腔粘连、内膜薄……等等，患者应当尽力配合医嘱，既做好可能失败的心理准备，也做好乐观的自我鼓励，那就足够成为强大的自己。

湖南医聊特约作者：湖南光琇医院 吴宁湘

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（编辑YH）