人们总说生命在于运动，这句话体现了运动的重要性，可是真正的运动又有多少人能坚持下来呢？
另外现在更多的人都抱有怀疑态度，运动真的这么有用吗？难道运动可以治百病？
其实在生活中，运动是非常有必要的。运动可以让新陈代谢增加，避免肥胖，甚至改善心情让我们变得不那么焦虑。
无论从生理上，还是在心理上，运动的作用都非常突出，可以让我们更加健康。可是你有没有想过，运动还能让我们延缓衰老呢？
实际上这是真的，澳大利亚的一些学者就对此进行了研究，发现运动能够延缓衰老，让我们更加健康。
可是，这是怎么做的呢？
一、运动可以防衰老吗？一直以来如何延缓衰老都是大家津津乐道的话题，很多学者在这方面进行了深入的研究，澳大利亚就有一些团队想探寻衰老的奥秘。
这次他们把目光投向了运动，一直以来衰老都是一个非常复杂的过程，不过人人都会经历衰老，都会在衰老中逐渐感觉到自己身体的变化。
在以往的研究中，很多学者发现，随着年龄增长，身体对胰岛素的反应会越来越差，所以很多学者把改善胰岛素抵抗，视为能够延缓衰老的好指标。
而最近澳大利亚莫纳什大学的一些学者就对这方面的内容非常感兴趣，他们在研究的过程中发现运动之后，身体肌肉中会出现一种物质，而这种物质会影响胰岛素抵抗。
于是他们展开了研究，发现这种物质很可能跟衰老有关。
在一开始，他们的实验对象就是一些小老鼠，在为期五周的训练后，他们发现老鼠肌肉中有些物质出现了变化。
而这种物质是NADPH氧化酶，在经过5周的运动之后，有些老鼠的肌肉氧化酶明显增加了。
即使是首次运动，在4小时的中高强度运动后，肌肉中的氧化酶也会增高1.5~2倍。
然而如果能够坚持5周，氧化酶的表达量甚至可以增高3~4倍，毫无疑问，运动和氧化酶之间的关系是必然相关的。
而在进一步的研究中发现，运动之后产生的这种氧化酶，能够促进活性氧介导的一些适应性反应。
