现代很多人的生活习惯都不好，作息时间不规律，三餐也不按点吃。尤其是这段时间宅在家里，熬夜刷手机、看节目，晚上不睡，早上起不来。以至于晚饭吃得多，睡前还要吃不少零食，早上一觉自然醒已经到了中午，干脆就不吃早餐，和午餐合并成一顿。其实，这样对身体健康是极其有害的，长期这样下去，不仅气色不佳，而且肠胃消化越来越差。胃不好，总是犯胃病，做什么事都提不起精神。今天小编给大家推荐一款我常吃的养胃粥，它就是南瓜麦仁粥。南瓜含有丰富的果胶，能有效保护胃肠道黏膜，特别适合消化不良和饮食不规律的人。胃不好的人，每周吃3次它，简单省时保护胃黏膜，胃一天比一天好。

南瓜麦仁粥

By 豆妈maomao

配料：

麦仁 1把、糯米 2把、南瓜 200克、枸杞 1把

烹饪步骤：

1.准备食材

2.南瓜去皮切丁

3.糯米和麦仁清洗干净