大年已过，闲言少叙，书归正传，生活的“定性”，会重新让我们各就各位，而此刻:

如果你感到心烦、发呆、没精神；

如果你出现失眠、焦虑、没胃口；

如果你感到胸闷、眩晕、犯恶心；

如果你出现失落、嗜睡、无力气。

你可能是遇了“节后综合征！”那么，呢？

所谓的节后综合症，是指我们在大假之后出现的异常生理或心理的表现。

例如，在春节长假结束后的两三天里，无论是上班还是在家里，总感觉厌倦，提不起精神，上班时的工作效率很低。

不仅如此，甚至还会有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状

有人形容这个“节后综合症”，为富贵症，这正是应了那句古话:“只有享不起的福，没有吃不尽的苦！”

一年到头，辛辛苦苦，好不容易，盼到春节长假，本想忘却所有烦恼，抛开所有的约束，彻底放飞自我。

没想到却落下了一个“节后综合征！”

实际上，导致节后综合征的根本原因，就是打乱了你身体里的生物钟。

我们每一个人，都有自己的生物钟，这个生物钟是从小到大，长期的生活、学习、工作形成的。

如果一个人，在一个较长的时间段，例如7天的长假，改变了自己的生活节律，就会影响到体内的内分泌功能，使得激素分泌量发生改变；而激素分泌水平的改变，又会影响到神经系统，严重的会导致植物神经功能紊乱。

这就是“节后综合征”的病因所在。

要想尽快摆脱节后综合征，就需要赶紧呵护你的生物钟。

首先要顺应你的生物钟，减少你的生物钟磨损，保证你的生物钟“准点”，因为只有你的生物钟“准点”了，你的身体运行才能正常、健康。

其次要保养你的生物钟，每一个人，不可能保证自己的生物钟分秒不差，生物钟也难免有快慢。

所以就需要我们经常保养、维护，不能等到生物停摆了，才去维护保养，要时时记得擦拭。

最后要“维修”你的生物钟，即使发现自己春节长假之后的综合征，也没关系，不用怕，这只是你的生物钟出现了“错点”而已，还不算严重，但此时，需要赶紧维修了，否则，你的生物钟就要彻底停摆了。

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