别紧张

发呆不仅不是件坏事

还可以帮助缓解压力、调节情绪...

人为什么会发呆？

发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。

专家表示，人在高压的状态下如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。

卫健委推荐：每天发呆5分钟

每天发呆5分钟，是国家卫生健康委员会曾提出的“5125”健康生活理念之一。

“5125”健康生活理念：

• 建议每天给自己留5分钟发呆时间；

• 每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；

• 每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。

你没看错！每天“发呆5分钟”，是官方认可的健康生活理念。营造快乐、健康、积极向上的生活方式，可以减少疾病发生。

图：摄图网

对此，广大网友表示，5分钟怎么够？

@阿丽四：

那我厉害了，我能发呆50分钟。

@我是吃货本仙：

我也喜欢发呆，一天一次，一次一天。

@客源新：

给我一张床，我能发呆一整天。

学习和工作时容易走神，说明大脑负荷超载了。此时强迫自己专注反而会降低效率，发呆5分钟，你能获得3大好处。