本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：尼古拉斯lalala

创作立场声明：关于台灯护眼这个事，真的只是一个台灯就能解决的吗？没有良好的阅读习惯，台灯再好也只是摆设。

最近感觉与台灯杠上了。自从没事在朋友圈晒了台灯后，好几个“姐妹”跑来问我买啥台灯好。什么孩子视力降得厉害啦，自己眼睛干涩啦，容易疲劳流眼泪……然后就是帮她们/他们分析，推荐购买各种。

是乎就有了这么一篇台灯选购建议文，下次她们再来问，我就直接丢这个链接过去，自己对号入座。但是，真的只是一个台灯就能解决的吗？没有良好的阅读习惯，台灯再好也只是摆设。

我与许多人一样，也是一个外观党，但我还是想提一下这台灯参数背后的道道。

照度是光照强度的简称，指单位面积上所接受可见光的光通量。在国际单位制中，光照度的单位为勒克司(Lux或Lx)。一般阅读时的要求照度为500至600Lux，最低也不能少于300Lux。但需要注意的是，照度并不等于亮度，但是照度可以在一定程反映光源亮度。

国家对于照明有明确的标准（GB/T 9473-2017），分为国A和国AA两个等级。两者的主要区别为照度的不同，国AA的照度是国A的2倍左右。通常用国A标准即可满足日常需求，但如对工作或阅读条件有需求，自然优选国AA的。

常见台灯标识着色温可在多少至多少K间调节，而数值的不同决定着光源的冷暖感。数值越低，光线越暖，反之光线变冷。

不同的色温可以给人不同的感觉，例如正午阳光色温约5600K，自然光的色温在3700K至4500K间。冷光适合工作，暖光适合阅读。

显色指数是评价光源显色性的重要方法，是衡量人工光源颜色特性的重要参数。以太阳光为标准定为100，数值越高，表示其色彩还原能力越强，数值越趋近100，显色性就越好，眼睛共分颜色就越轻松。好的灯具都会特别注明显示指数Ra值，一般是Ra90或95。给小孩用时，选择Ra95的台灯更好。