常吃核桃油有什么好处？

吃核桃油的好处主要包括：核桃油是一种非常健康的食用油，它富含多种对人体有益的营养成分，如维生素E、亚麻酸等。适量食用核桃油对身体有很多好处，下面我给大家详细介绍一下。

·第一、核桃油中含有很多维生素E和亚麻酸，这些物质是人体必需的营养物质，能够帮助补充身体能量，促进生长发育。亚麻酸有利于促进肠道健康，改善便秘。

·第二、核桃油中的亚麻酸有利于促进大脑发育和维持正常生理功能，对于增强记忆力、促进骨骼生长、提高免疫力等都有一定的作用。此外核桃油还有美容养颜、润肠通便等效果。

·第三、虽然核桃油有很多好处，但是也要适量食用，过量食用可能会导致消化不良等问题，一般来说每天摄入1~2个核桃为宜。

·第四、需要注意的是在食用核桃油的时候，最好是用低温常压下精炼而成的纯天然核桃油，因为这种油的营养成分不容易被破坏。此外在食用核桃油的时候，最好是用完当天所买的油，因为核桃油易氧化变质，过期的核桃油不要再使用了。

以上就是我对"吃核桃油有什么好处？"这个问题的回答，希望能够对大家有所帮助。