正所谓“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬”。北方早已下起了鹅毛大雪，身处南方得我穿着短袖，一丝丝的凉意才让我不禁感叹：立冬来了！

感觉时间过得很快，唯一没变的是依旧是我帅气的脸庞。

最近门诊很多女性朋友，都有一个很明显的问题，常年的怕冷、手脚冰凉。从中医的角度来说，大部分是一个阳虚的体现，借着这个立冬，跟大家聊聊冬天如何保养养生的问题。

冬季进补，是我们大家比较关心的问题。补阳气、补脾胃、补肾，这个冬天调理得好，来年生病少。

首先，阳虚体质的人，特别是女性朋友，大多为脾肾阳虚或心阳不足

这类人群除了平常容易怕冷、手脚冰凉外，还经常容易小腹冷痛、腰膝酸软，女性大多数有宫寒、月经不调的问题。

阳虚体质的形成，跟先天体质，长期熬夜，饮食不节，或经常吃冷饮、寒凉性的食物都有密切的关系

特别像现在很多女性，为了追求美，“要风度不要温度”，衣物都穿的比较清凉，这对身体来说是非常容易感受风邪寒邪的。