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我们都知道早餐对于人体的重要性，但是有些人以不想早起为由头，或者早上时间紧，直接外面匆匆忙忙地买上包子，馒头或者油条搭豆浆来做早餐，这些虽省事还可偷懒，但长此以往对身体不利的，不吃和随便应付都不是健康的生活方式，我们一定要吃好早餐，还要吃得饱，这样一天的学习和工作才会干劲足。

今年情况特殊，家里的孩子一直在家上网课，更好保证好孩子的营养，让他们精力旺盛，健康成长，每天一个鸡蛋必不可少，鸡蛋富含优质的蛋白，既能补钙又能健脑。同时主食也要有营养，碳水化合物是唯一一种可以给大脑提供能量的供能营养素，因此我对早餐的营养搭配非常重视。

今天给大家推荐一道老少皆宜的单又营养的自制三明治----菠萝三明治，用到全麦面包片搭配上新鲜的水果，低脂高营养，做法也特简单，尤其适合孩子，上班族和想减肥的妹子们，3分钟就能搞定，全家老少百吃不腻。我家三明治从来不外面买，都是自己做，香酥细嫩，比外面买的都好吃还营养。再搭配上鸡蛋和自制番茄汁，非常完美， 下面就来分享这道“菠萝三明治”的做法吧。

【菠萝三明治VS番茄汁】

原料： 全麦面包片 2片 泰国小菠萝 1个

制作：1. 准备好原材料； 2. 将菠萝切成小碎粒； 3. 将一片面包片垫入浩诗三明治机的烤盘上； 4. 中间放上小菠萝粒； 5. 加盖上一片全麦面包片； 6. 将三明治机盖上，再旋转定时键，3分钟即可；

7. 菠萝三明治就做好了，搭配上番茄汁和鸡蛋，很完美。

小贴士：1. 我选择的全麦面包片，低脂更健康； 2. 菠萝选择的泰国小菠萝，更甜更清香； 3. 使用浩诗三明治早餐机很方便，还干净卫生，制作时间短，很方便。

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