大家好这里是小慧说美食，俗话说常喝粥人长寿，今天小慧推荐给大家七款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好，做法简单一学就会，学会了给家人赶快安排上吧！

一‬、海鲜粥‬

1、准备‬食材：大虾‬、胡萝卜‬、青豆‬、玉米粒‬、香菇‬、白菜‬、大米‬、生姜‬、料酒‬、食盐

2、海鲜‬粥的做法：

（1）处理‬食材‬：大虾去头去壳挑去虾线洗净，胡萝卜洗净去皮切丁，白菜洗净切断，香菇泡发切片，生姜切片备用。

（2）腌制‬虾仁‬：虾仁‬放入‬碗中‬，加入‬适量的姜片‬和‬料酒‬抓拌均匀‬腌制‬片刻‬。

（3）锅中热油下入腌制好的虾仁，翻炒至变色，再放入胡萝卜丁和香菇翻炒均匀。

（4）大米淘洗干净倒入锅中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖煮大火烧开。

（5）配料‬：转小火煮至浓稠状，下入适量的青豆粒和玉米粒，然后加入适量食盐，盖上锅盖继续煮5分钟左右。

（6）最后‬：再放入切好的白菜，盖上锅盖小火煮2分钟左右即可出锅，营养又美味超级好喝老少皆宜

二‬、八宝粥‬

1、准备‬食材：桂圆‬、莲子‬、糯米‬、红腰豆‬、黑米‬、黑豆‬、红豆‬、冰糖‬、红枣‬

2、八宝粥‬的做法：

（1）浸泡‬米豆‬类‬：将糯米、黑米、黑豆、红豆淘洗干净放入大碗中，加入适量清水浸泡片刻备用。

（2）处理食材‬：红枣洗净表皮，桂圆去核，莲子洗净去核，红腰果洗净备用。

（3）煮‬米‬豆类‬：锅中入水下入浸泡好的糯米、红腰果、黑米、黑豆、红豆盖上锅盖煮至片刻。

（4）配料‬：再下入红枣、桂圆、莲子盖上锅盖小火煮开至食材熟透。

（5）最后‬：开锅加入适量的冰糖调味，小火煮至冰糖融化即可出锅，软糯香甜大人小孩都喜欢喝！

三‬、时‬蔬‬燕麦‬粥

1、准备‬食材：蘑菇‬、玉米粒‬‬、西兰花‬、燕麦片‬、大虾‬、小葱‬、生姜‬、白胡椒粉‬、食盐‬

2、时‬蔬燕麦‬粥的做法：

（1）处理‬食材‬：蘑菇洗净切片，西兰花洗干净掰成小朵，大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱生姜切好备用。

（2）腌制‬虾仁‬：虾仁‬放入‬碗中‬，加入‬小葱‬生姜‬和‬白胡椒粉‬拌匀‬腌制‬片刻备用‬。

（3）锅中热油爆香蒜末，下入蘑菇炒至变软，倒入适量清水和玉米粒煮开。

（4）配料‬：再加入腌制好的虾仁，盖上锅盖大火煮熟虾仁，转小火放入西兰花和燕麦片，盖上锅盖煮4分钟左右。

（5）最后‬：然后出锅撒上少许食盐调味即可出锅，营养又美味做法简单老少皆宜！

四‬、芋头‬排骨粥