大家好这里是小慧说美食，俗话说夏天是养心最好的季节，心养好了，湿气就通了，立夏之后，大家养生的重点，就要从养肝转变了养心了，今天小慧推荐给大家十款粥，养心又养胃，简单易学常喝健康一夏天！

一‬、黑米‬莲子‬红枣粥‬

1、准备食材‬：大红枣‬、黑米‬、糯米‬、大米‬、莲子‬、红豆‬、薏仁‬、冰糖‬

2、黑米‬莲子‬红枣粥‬的做法：

（1）大红枣洗净，将黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏仁洗净淘洗干净浸泡片刻。

（2）锅中倒入适量的清水，将所有浸泡好的米类豆类放入锅中，盖上锅盖煮至片刻。

（3）再放入适量的冰糖和红枣，盖上锅盖小火煮至粥浓稠。

（4）关火出锅盛入碗中即可，做法简单养心又暖胃，大人小孩都喜欢喝！

二‬、小米‬红枣粥‬

1、准备食材‬：小米‬、红‬枣‬、红薯‬、枸杞‬

2、小米‬红枣粥‬的做法：

（1）小米淘洗干净浸泡片刻，大红枣和枸杞，洗净，红薯洗净去皮切丁备用。

（2）锅中倒入适量清水，下入切好的红薯煮至片刻，再倒入浸泡好的小米。

（3）加入红枣和枸杞，盖上锅盖大火煮开转小火，煮至汤汁浓稠即可。

（4）关火出盛入碗中就只完成了，甜甜糯糯超级好喝，大人小孩都喜欢喝！

三‬、糯米莲子粥‬

1、准备食材‬：糯米‬、莲子‬、枸杞‬、大红枣‬、红糖‬

2、糯米‬莲子‬粥‬的‬做法：

（1）糯米和莲子淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡片刻，枸杞和红枣洗净备用。

（2）锅中倒入适量清水，倒入浸泡好的糯米和莲子煮至片刻。

（3）再加入适量的红糖、红枣、枸杞盖上锅盖，煮至粥浓稠。

（4）关火出锅盛入碗中即可，益气养心健脾养胃，美味又营养，老少皆宜！

四‬、杂粮‬粥‬