@北京幸福公益基会

什么是美好生活？这恐怕是仁者见仁智者见智，彭凯平教授认为，美好生活有四个方面，我觉得很有道理，听了彭教授的课，整理一下（不十分准确）：

第一，一定要活出爱的感受。爱的感受不是空，有一种神经化学递质叫做Oxytocin，中文翻译成催产素，其实翻得很不 准，因为不光是催产，它主要产生爱的感受，男人也有很多催产素，我们又 不生孩子，催什么产呢？女性不生孩子也有大量的催产素的分泌，说明这个 翻译是有问题的。也说明中国人对心理学的理解是很肤浅的，因为我们都不 知道，连医学大师们都不知道这个，它不是催产，是爱的激素。爱的激素让 我们全身温暖，让我们朝气蓬勃，让我们意气风发，是特别美好的一种感觉。，全世界因为得不到爱而自*的很多，特别是15岁 到35岁，还有老年人，很多时候他自*的原因不是因为身体，不是因为工 作，是因为得不到爱，这叫做殉情自*，这个比例在青年人中特别高，第一大原因。在老年人中国自*也是第一大原因。问世间情为何物，直教人生死 相许，美好生活没有活出爱的感受，没有爱过任何人，其实你活得很冤枉。 我们不妨试想一下我们在座的各位假设中午下课 之后一窝蜂的往外面跑，结果有一辆卡车失去控制把我们在座的都撞倒在地， 我不是诅咒你们，我躺在最底下，要死我第一个死。我们所有的人躺在底下 被车撞倒之后，要死不死的迷离之时，所有人在人世间还剩最后一口气的时 候，你最舍不得的，你最放不下的，你最不甘心的是什么，你仔细想想，一 定不是你的存款，一定不是你的职位，一定是体的什么东西，你的感情，你 的爱，你的孩子，你的老公，你的老婆，你在人世间最爱的那些人，所以说 人的美好生活一定是充满了爱的生活，而这种爱就是一种积极心理的体验。

第二 光有爱也不行，我们发现还要活出一种愉悦的感觉，这个愉悦的感觉也 不是虚的也不是的，而是来自于多种神经化学递质。比如说有一种叫做多巴 胺。多巴胺让我们心情振奋开心，这个多巴胺是我们特别愉悦的体现，还有 维生素 D 让我们特别的开心愉悦。监狱的犯人他在牢里不开心，但是放风 的时候特别开心，为什么？放风的时候晒太阳，太阳照在身上会激发多巴胺 的分泌。凡是阳光充足的地方都是人民特别开心的地方，凡是阳光不足的地 方都是人不开心的地方。北欧国家丹麦、挪威、瑞典、芬兰，他的收入人均 GDP 是我们中国的3 倍以上，达到了5万多美金，我们中国现在除了成都 北京上海广州这些地方1万多以外，很多地方收入很少。比经济收入我们不 如那些国家，但那些地方得抑郁症的人远远超过我们中国，到底什么是幸福 的源泉，在某种程度上产生维生素 D 的分泌，多巴胺的分泌，愉悦的感觉 很重要。他个地方到现在为止下午三点钟天就黑了，再过一段时间叫做黑夜， 黑白天，就是白天都是黑的，因为它太偏了，太阳照射不到，所以人的愉悦 感不足，所以阳光照在身上很开心，春风洒在脸上很开心，孩子的笑容很开心，这是我们人类的幸福体验，积极的美好生活的体验，特别重要的一种元 素，一定要活出快乐的感觉。