我一度对自己的身材以及自己不怎么会处理问题而感到自卑，以前也是非常在乎别人对我的评价，尤其是自己在乎的人，比如丈夫和婆家的其他家人，我过去很在意他们说的每一句话，认为有些话是针对我来的，非常敏感多疑，又羞涩于言语，这时候心理不舒服。特别是当自己做不好受到他人打击时候，感到非常气愤委屈。

后来，我决定要改变自己的较真敏感的性格，不断给自己充电，增加自己的自信心。具体方法如下：

一、写感恩日记，每天反思自己。我坚持写出每日的感悟，比如：做了哪些事情，哪些是合理的，哪些事情做法有不足之处，对自己做得好的去赞美和感恩，不好的虚心请教。

二、改善性格。每天给自己正念，改变负性思维，把抱怨、指责他人、委屈化为感恩、欣赏、知足。不必在意别人的评价，不必依赖别人活在他人眼里，做好自己。因为自己才是最亮的星辰，自己才是最终陪伴到老的人。别人长嘴，说什么的都有，好的不好的，常听了就这么回事，除了身体，神马都是浮云。

三、活出精彩的自己。不断充实自我，提升自我价值。人闲着也会胡猜想，因此最好给自己安排满每天的事情，多学习多总结。我就意识到自己以前的问题，认真学习了心理学，顺利考过了国家心理咨询师。平时用心改变自己，让自己进步，并且变得优秀，他人自然对自己刮目相看，欣赏不已。我喜欢这句：人是发展中的主体，是不断变化的。去掉“比”他人，最高贵的是超越以前的自己。

四、有什么建议可以在合适场合说出来。不要压抑自己的情绪，有时候是自己在那悲观幻想，很多都是“自作多情”夸大了事件，别人也许没这么想。如果一直反复朝着不好的方面想，时间长了，思维模式也变为负性，容易充满负能量，更不利于身心健康。该说就说，说出来反而好沟通。另外多笑，避免哭泣。因为笑的人运气不会差。

五、锻炼身体，善待自己。多锻炼，让身体棒棒的才有基础去做其他，另外平时多保养自己，让自己变得更加美丽，怎能不会自信？

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