羽绒最好。
因为羽绒枕芯有很好的保暖性和透气性，具有很好的回弹性、柔软性、舒适度和耐用性，而且还可以随着身体的形状和重量分布自然地调节枕头的高度和形状，为睡眠者提供最好的枕睡体验。
此外，羽绒枕芯还具有自然的防菌性、无静电性、易清洗、易干燥等优点，可以为人们的健康提供更好的保障。
总之，相比于其它填充物，羽绒枕芯是最好的选择。

1、软硬适中的荞麦皮： 这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。

2、吸水性好的稻谷壳：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。

3、塑型好的稻糠皮：有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。