要炒出美味的冰冻鱿鱼花，可以按照以下步骤进行：

1. 解冻鱿鱼花：将冰冻鱿鱼花放入冷水中解冻，确保完全解冻后，用纸巾吸干水分。

2. 准备配料：切洋葱、蒜末、姜末和青椒，即将使用的调味料如生抽、料酒、胡椒粉也做好准备。

3. 热锅加油：在炒锅中加入适量的油，烧热后加入蒜末、姜末和洋葱炒香。

4. 翻炒鱿鱼花：将螺旋状的鱿鱼花加入锅中，迅速翻炒，使其均匀受热。

5. 调味：加入适量的生抽、料酒和少许胡椒粉，继续翻炒。

6. 加入青椒：当鱿鱼花变色后，加入切好的青椒，继续翻炒数分钟。

7. 出锅：炒至青椒变软熟即可出锅，避免炒过久导致鱿鱼花过熟。

8. 撒上葱花：出锅前撒上一些葱花作为装饰，提升味觉和视觉效果。

可根据个人口味的不同，适量添加适合自己的调料，也可以根据自己的喜好加入其他蔬菜或调味料来丰富口感。

鱿鱼洗干净后，切十字刀花刀，然后切成小块。

切好的鱿鱼放入烧开的水中，烫十几秒，看到打卷了就赶紧捞出来，要不然就老了。

炒锅倒油，放入鱿鱼花，2大勺番茄酱，1大勺料酒，1点点盐。

加入三种颜色的彩椒搭配下颜色，略微翻炒均匀就可以出锅了。