老年人要7点半到8点半之间吃早饭，早餐饮食安排不能过于油腻，也不要吃咸东西，不要吃昨晚没吃完的剩饭剩菜，也不能吃炒饭煎饼之类的饮食，吃点清淡的燕麦粥和几个面点即可。

中餐不要吃的太晚，一点之前必须开始吃中餐，中餐不能太素，要合理搭配一些鱼类，牛肉等等，还有各种蔬菜，营养要全面，但是不能吃的过饱。

晚餐必须要吃的，不能不吃，吃的七分饱即可，绝对不能吃腌制食品，以免盐份摄入过多，可以给自己煮点营养粥，容易消化

老人早上应该吃的营养丰富一些，应包括鸡蛋肉类，午饭吃饱，要吃主食，不能太油腻，晚饭应食清淡些，喝点粥或汤为宜。