自我封闭的人，往往因为是生活或环境导致不愿意跟外界敞开心扉。遇到这种情况，我们首先要有同理心，现在对方的角度去分析考虑问题，把自己当成是对方亲密的小伙伴，慢慢走进他的心里。也许，一件不值钱的小小礼物，也许一个和善友好的微笑，就能慢慢走进他的心里。多给他讲讲自己与他相似的故事，拉近彼此的距离，慢慢的他会对你敞开心扉，也会慢慢饿向世界敞开心扉，这是一个循序渐进的过程，欲速则不达哦！

内向不是坏事，要紧的是自己有没有为自己活 。。。 注意是为自己活，不是为别人活，因为生活就是这样，一味的顺从只有丧失自己，一个没有自我的人生活是很累的。 不要讨厌自己，也不要讨厌自己的性格，至于能不能说话，会不会交流，那只是你生活的一部分，现在你要做的是怎么去帮助自己独立生活起来，如果你是学生，那你的主要任务就是学习，会不会说话不是关键，你只要去关心别人就好了；如果你在工作，那你的主要任务就是做好你的工作，做到最好，。。。

当然和家人或朋友在一起也不能什么都不说，其实是因为你没有掌握怎样与人交流，与人交流最简单的方式就是聊一下身边的事如天气或对方的衣着等，你可以微笑着说：你好，今天天气真热，或最近雨下得真大呀等 。。。 也可以说，你的这个衣服好奇怪呀，表达出你的想法就是最好的交流，也可以问对方：在忙什么呀等 。。。 就你所说，我认为你的内向是因为习惯一个人，导致不会开口说话，你可以去问陌生人某某银行或商场怎么走，当然你可以装做不知怎么走去问别人，也可以去买东西问一个东西的价格和质量等，以锻炼自己 。。。