如果你发现你的QQ号被盗绑上了别人的手机号，首先要做的事情是立刻更改你的QQ密码和绑定手机号。如果无法更改，可以尝试找回密码，正确回答安全问题等方式找回账号，并解除绑定手机号的操作。此外，建议在手机设置中打开双重认证功能，用于保护账号安全。

如果这些方法都无法解决问题，建议立即联系QQ客服，告知情况并提交申诉，配合做好证明身份的工作，以便客服人员更好地协助你找回账号，确保账号不会被他人非法使用。

同时，要及时检查自己在QQ上的好友，确保没有其他异常情况。

如果您的QQ号被盗绑上别人的手机号，首先应该尽快联系QQ客服中心，证明该账号是您的，并请求取消手机号的绑定。

同时，您需要提供一些个人信息及证明材料来证明该账号是您的，比如您的身份证明、手机号验证等。

与此同时，您也可以通过修改登录密码来增强您的账号安全性，建议使用较复杂的密码并定期更换密码，避免账号被盗或密码泄露的情况发生。

此外，您可以选择开启二次验证功能，这样即使密码泄露，黑客也需要验证您设置的二次验证方式才能成功登录您的账号，有效提高账号安全性。总之，遇到这种情况，一定不要惊慌，及时联系客服处理，并加强账号安全性，预防类似情况的发生。