要想跳高，首先要练习正确的起跳姿势，双腿要紧贴横杆，脚尖稍微向外，膝盖要稍微弯曲，然后用双手挥舞助力。

在跳起时，膝盖要尽量向胸部抬起，上半身要保持直立，保持身体的力量和稳定性。另外要保持足够的速度和冲劲，这样才能充分利用身体的力量跳过高杆。

最关键的是要保持耐心和训练的持续性，通过不断的练习和改进，才能提高跳高的技巧和成绩。

跳高是一项需要精准技巧和良好身体素质的项目。首先要掌握正确的起跳姿势和动作，保持双臂向后摆动，然后迅速蹲下蓄力，用力伸直双腿起跳，同时双臂向上挥动，帮助提升身体的高度。

在空中要时刻保持身体的紧张，保持重心向前，以便准确跨越高栏。

另外，训练时要注重腿部肌肉力量和灵活性的提升，以及反应速度的训练，才能在比赛中有更好的表现。持之以恒地练习和完善技术，对跳高成绩的提升至关重要。