弗隆的择业动机理论公式如下：
J = I × V × E
其中，
J表示个体对特定职业的动机水平；
I为个体对特定职业的兴趣程度；
V为个体对特定职业的价值观匹配程度；
E为个体对特定职业的能力与自信程度。
步骤：
1. 确定个体对特定职业的兴趣程度（I）：个体需要认真思考自己对不同职业的兴趣程度，可以通过评估自己在特定领域的兴趣、爱好和个人满足感来判断。
2. 确定个体对特定职业的价值观匹配程度（V）：个体需要了解自己的价值观，如对金钱、社会地位、自我成长等的重视程度，并与特定职业的价值观要求进行比较和匹配。
3. 确定个体对特定职业的能力与自信程度（E）：个体需要评估自己在特定职业所需的技能、知识和经验，并将其与自己当前的能力和自信程度进行匹配。
4. 应用公式计算动机水平（J）：根据个体的兴趣程度（I）、价值观匹配程度（V）和能力与自信程度（E），将它们代入公式J = I × V × E，计算得出动机水平。
通过执行以上步骤，个体可以较全面地评估自己对特定职业的动机水平，以便做出更明智的职业选择决策。

美国心理学家佛隆（Victor.H.Vroom）通过对个体择业行为的研究认为，个体行为动机的强度取决于效价的大小和期望值的高低，动机强度与效价及期望值成正比，1964年在《工作和激励》一书中，他提出了解释员工行为激发程度的期望理论。期望理论的公式：

　　F=V.E式中，

F为动机强度，是指积极性的激发程度，表明个体为达一定目标而努力的程度；

V为效价，是指个体对一定目标重要性的主观评价；

E为期望值，是指个体对实现目标可能性大小的评估，也即目标实现概率。

　　员工个体行为动机的强度取决于效价大小和期望值的高低。效价越大，期望值越高，员工行为动机越强烈，就是说为达到一定目标，他将付出极大努力。如果效价为零乃至负值，表明目标实现对个人毫无意义。在这种情况下，目标实现的可能性再大，个人也不会产生追逐目标的动机，不会为此付出任何积极性，付出任何的努力。如果目标实现的概率为零，那么无论目标实现意义多么重大，个人同样不会产生追求目标的动机。

佛隆的择业动机理论的具体内容

　　佛隆将这一期望理论用来解释个人的职业选择行为，具体化为择业动机理论。该理论的应用，即个人如何进行职业选择，分两步走。

　　第一步，确定择业动机。用公式表示为：择业动机=职业效价*职业概率。

　　式中，择业动机表明择业者对目标职业的追求程度，或者对某项职业选择意向的大小。

　　职业效价是指择业者对某项职业价值的评价，取决于：

　　（1）择业者的职业价值观；

　　（2）择业者对某项具体职业要求如兴趣、劳动条件、工资、职业声望等的评估。即：职业效价=职业价值观*职业要素评估。

　　职业概率是指择业者获得某项职业可能性的大小，通常主要决定于4个条件：

　　①某项职业的需求量。在其他条件一定的情况下，职业概率同职业需求量呈正相关。

　　②择业者的竞争能力，即择业者自身工作能力和求职就业能力，竞争力越强，获得职业的可能性越大。

　　③竞争系数是指谋求同一种职业的劳动者人数的多少。在其他条件一定的情况下，竞争系数越大，职业概率越小。

　　④其他随机因素。

　　因此，职业概率=职业需求量*竞争能力*竞争系数*随机性。

　　择业动机公式表明，对择业者来讲，某项职业的效价越高，获取该项职业的可能性越大，择业者选择该项职业的意向或者倾向越大；反之，某项职业对择业者而言其效价越低，获得此项职业的可能性越小，择业者选择这项职业的倾向也就越小。