1. 天气热了，早餐吃清淡的食物比较好。
2. 夏季气温高，人的消化系统会因热而减弱，吃清淡的食物相对于油腻的食物来说更容易消化，且可以让人感觉清爽，比如清粥小菜、凉麵、水果等。
3. 此外，早晨是一天中最重要的一餐，所以我们不能轻视早餐的重要性。
合理的早餐营养可以让身体早日恢复体力，不至于长时间感到疲劳。

天热早餐吃绿豆粥好，做法

主料：稻米200克，

辅料：百合(干)25克，莲子50克，绿豆50克，

调料：冰糖20克

做法

1.将大米用清水洗净，百合洗净切小块；

2.莲子去心洗净；

3.锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；

4.转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。