昨晚，我正在认认真真的读着一本书，突然我妈叫我过去帮忙。当我回到座位上继续读书后没多久，我妈又叫我过去确认点事。为此，突然引发了我对孩子专注力的思考。

想象一下，我想大多数父母都会遇到孩子专注力不够的情况。比如在和孩子玩耍时，孩子突然思维跳跃到别的地方，比如孩子完成作业时，做着做着开始玩笔玩橡皮等等。

平均来说，一个4或5岁的孩子应该能够专注于一件事情上的时间是2到5分钟，但一切都要视情况而定。比如早上、中午、午睡前还是睡觉前都是不一样的。这是一个锚，父母需要把我们的预期锚定在这个时间长度上。如果你的孩子没有办法专注一件事达到这个锚定时间，或者希望孩子能有更长的专注时间，那可以看看我以下的思考。

• 不要打断！不要打断！不要打断！

重要的事情说三遍，这也是我对于昨晚的事引发的一些思考。父母们特别是爷爷奶奶们，有时候很容易忽视孩子正在做的事，当孩子正在专心的搭积木、专心的看绘本时，这正式孩子们提升专注力的时候，而家长们往往会忽视这点，特别是当工作回家时，还没看到孩子时就喊，宝宝我回来啦，抱一抱，亲一亲等等。我认为这会极大的影响孩子专注力的发展。

• 分解任务

如果你的孩子认为一项任务太难了，他们可能会走神，不再集中注意力。这个时候我们可以循序渐进地传达指令。例如，当你希望孩子要打扫房间时，可以说:“首先，把你所有的积木捡起来，然后我回来告诉你下一步需要做什么。”有时，在纸上画出日常活动的插图并贴在墙上也能起到很好的视觉提醒作用。

• 运动起来

运动可以帮助孩子们集中注意力，父母可以积极带领你的孩子使用户外玩具，如球和跳绳。做他们喜欢的户外运动。

• 激发注意力

孩子的注意力持续时间可以通过一些训练变得更强。比如完成一个谜题，帮忙准备晚餐。也可以在散步时，停下来注意到隐藏在树上的鸟巢或泥土中的动物足迹，或者谈论你在操场上看到的石头的形状和感觉。