吃完饭，我们在家看了会绘本，玩了会轨道小车，淘淘又跑跑跳跳的踢球，满脑门子汗，看时间，已经吃完两个小时了，我就给他准备了早加餐

早加餐是一个火龙果小船，其中无糖酸奶150g、火龙果50g、芒果30g

一定要保证正餐三大类食物齐全，包括主食、优质蛋白质及新鲜的蔬果，这是营养餐的最基本要求

早餐与早加餐是非常完美的“高钙饭”，富含钙的食物主要有三大类，奶类、豆制品及绿叶菜

也是完美的“补脑饭”，为什么这么说呢？富脂鱼类富含DHA，亚麻籽油富含α-亚麻酸在体内可以转化为DHA,对孩子生长发育有很多益处

好了，吃完了火龙果小船，看看时间将近10点了，外面的太阳正好，我们带着滑板车出门晒太阳去… …

在外面嗨了一个多小时，我们开始往家走，淘淘虽然体力消耗过大，但在楼下遇到了小伙伴，还是舍不得回家，于是我回家做午饭，淘淘爸爸陪着他

我给淘淘准备的午饭是海苔二米饭团（大米20g、小米20g、山药10g、芝麻少许） 蓝莓20g 鸡蛋糕 鲜虾炒时蔬（虾15g、西蓝花30g、胡萝卜20g）