相比于成年人，幼儿的身体素质会相对差一些，而且抵抗疾病的能力也会更差，因为幼儿的各个器官都处于生长发育阶段。而秋季昼夜温差比较大，幼儿很容易在这个季节患上常见的疾病，比如感冒、咳嗽等等，因此在秋季幼儿要特别注重养生细节。

1、 酌情增减衣物

到了秋季天气开始慢慢地转凉，而且温差特别大，因此家长要给幼儿酌情增减衣物，但也不要因为杞人忧天而给幼儿穿太多的衣服，在早晨起床之后如果天气没有发生突变，不要轻易给幼儿穿太多的衣服，建议给孩子穿容易穿脱的衣服，以便于随时增减衣物。

2、 补充维生素C和维生素A

身体抵抗能力比较差的幼儿更容易患上各种疾病，因此在天气多变的秋季要给幼儿多吃一些富含维生素C和维生素A的食物，比如青椒、西红柿、柠檬等等，这两种维生素既可以更好地保护呼吸道黏膜，也可以保护呼吸器官的上皮细胞，避免幼儿因天气变化而经常咳嗽。

3、 适当地喝些蜂蜜水

中医认为，秋季会因为风多易燥的原因，而导致风燥外邪入体，导致患儿经常出现咽干、口渴、咳嗽、便秘等症状，体质比较虚弱的幼儿，还容易感染病毒，甚至引发肝炎、肺结核等疾病，因此在秋季要多给幼儿喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有通便、润肺、止咳以及益气补中的作用。

4、 多喝水

秋季的天气相对比较干燥，因此要给幼儿多喝水，建议多喝白开水，不可以用饮料代替水，如果孩子排斥白开水，则可以自己制作一些饮品，比如菊花、乌梅汤、金银花露等等。此外还要多给幼儿吃应季的水果，比如西瓜、梨、橙子等等，既可以补充水分，又可以给身体提供必需的营养成分。

5、 少吃容易导致上火的食物

如果幼儿存在上火的情况，那么则很容易导致感冒的发生，因此家长在秋季要尽量少给孩子吃容易引起上火的食物，比如刺激性的食物，常见的有大蒜、姜、韭菜、花椒等等。此外还要少吃偏咸的食物，比如腌制的食品，因为食盐当中的钠元素会使体内的水分快速的流失，此外热量过高的油炸食品以及热性水果也要尽量少吃，比如油条、桂圆、橘子等等。

温馨提示

家长还要注重孩子脸部的护理，因为幼儿的皮肤在秋季很容易出现干燥脱皮的现象，在给孩子擦脸或者洗脸的时候，要选择比较柔软的毛巾，而且每次洗完脸之后，要涂抹具有天然滋润成分的护肤品。秋季幼儿也不可以吃冷的食物，要不然胃肠道则会受到影响，使幼儿更容易出现腹泻、腹痛等症状。

除了要限制饮冷饮的摄入量之外，从冰箱里拿出来的酸奶、西瓜等食物，也要在常温下放置15分钟之后再食用，当幼儿出现感冒症状，比如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等等，则要及时就医。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载