我是一名教师，也是一位母亲，我觉得一个孩子的健康成长离不开两方面：一是身体健康，二是心理健康。

一、健康的体魄是一个人在世间生存的基础条件。有一句老话“身体是革命的本钱。”只有身体好了，我们才能更专心地学习与工作；只有身体好了，我们才能有更多的时间孝顺父母，报效祖国……总之健康的身体在人生的排序中是第一位的。

身体健康要从小抓起：

1、增加饮食营养。在孩子的饮食上一定要合理搭配，让孩子吸收足够的营养，不但能增强身体的抵抗力，还能减少或者避免疾病。

2、加强锻炼。在孩子小的时候家长就要有意识地引导孩子做一些简单的运动，如跑步、跳绳、踢毽子等，运动时间家长可以根据实际情况而定。一家三口一起运动，共同锻炼，这是最好的增进情感和增强体魄的方式。

回忆起往事我觉得自己不是一个称职的母亲。年轻的时候比较懒对做饭做菜的事情不是很感兴趣，饭菜单一。所以女儿从小就比较挑食，不爱吃的东西特别多。当时并没有觉得什么？可是现在女儿上大学了，身高还不到一米六，看看身边同事、亲戚的孩子都比我姑娘高。记得以前老公到学校门口去接女儿放学的时候总会感慨：看看那些家长，父母不高，孩子都长的又高又大，真是太不合理了！身边亲戚同事的经验告诉我，在孩子的饮食安排上一定要合理，多做些孩子喜欢吃的饭菜，多买些水果，孩子只有多吃、吃得营养个子才能长高。

记得女儿高三下学期的时候学习压力大，身体不好，上医院排片、吃中药，都没有缓解病情。医生强调孩子体质较差，需要好好休息。那个时候我真得急坏了，一方面是女儿的身体，一方面是临近高考。最后觉得女儿的身体是最重要的，休息了将近两个多月……这件事情让我深深地意识到身体健康的重要性；合理饮食、营养搭配的重要性。所以真得希望看到这篇文章的家长们一定要注重孩子身体的健康。

二、心理健康教育是孩子成长中尤为关键的一步。心理健康的孩子在处理问题的时候更理智、更具有同理心、更容易取得成功。

1、营造民主和谐温馨的家庭氛围，遇到问题用讲事实摆道理的方法和孩子相处。

这样的家庭培养出的孩子更乐观自信，会与别人交流沟通，遇到问题不会有偏激的想法，更容易获得大家的认可。

2、营造书香氛围，让孩子养成良好的读书习惯。

爱读书的孩子无论在学习中还是生活中成长得都更快，他们会从书中汲取更多的知识营养，所以也会更懂事，更能辩证得去看待父母讲得一些道理，不与父母发生冲突。（当然父母一定要选择适合孩子的图书）

前几天一个家长给我打电话沟通孩子网课的学习情况。她谈到了读书的重要性，说现在她的儿子总是觉得她没有文化，让她多读书，所以现在晚上他们一家三口都会有一个小时的读书时间。她觉得自己的儿子现在懂得特别多的道理，还总是能随口说出许多优美词汇。她问儿子这些道理和词汇在哪里学的，儿子说在书中看到的。她感慨地说道：“真没想到孩子能从书中学到这么多的东西，我现在也得学习了，不然感觉被孩子越落越远了。”愿意成长的父母更能培养成优秀的愿意成长的孩子。

父母在孩子的成长过程中起着非常重要的作用，我们既要关注孩子的物质生活，又要给他们提供足够的精神食粮，只有这样孩子才是真正的健康成长。