应对秘诀： 首先，学霸残忍地指出：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点！但是大考在即，临时抱佛脚可能也无济于事，怎么办呢？这个时候，你可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。

症状三：一想到考试就生病

症状表现：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等，严重者考前病倒。

应对秘诀：事实上，很多考前身体不适多半是由心理紧张过度造成的。只要调节好心态，很多症状是可以自动消除的。当然啦，期末考毕竟不同于平时小测验，同学们也要注意合理饮食和保证充足的睡眠。考试前既不可空腹，也不可过饱。忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”。这样，你就能轻松上考场啦！

“三大秘诀”消除了心理障碍，接下来再从备考“战略”方面帮大家做个总结~

战略一：复习方法

● 分散复习

对于孩子来说， 分散复习要比长时间的集中复习效果好。所以，不妨每复习20分钟就休息一下。及防止疲劳，又能提高效率。同时，每天睡觉前想一想：“我今天都学了什么？”然后在头脑里把这些东西过一遍，效果会更好。

● 查漏补缺法

对知识点进行梳理，针对一学期的学习测验，总结出“错题本”，把平时作业中所出现的错误再分析，确保不再犯同样的错误。

战略二：克服不良习惯

● 不和难题较劲

复习做题并非难度越大越好。做难题至少有三方面的负面影响：

一是影响自信，产生消极的心里暗示，自己吓唬自己。

二是会打乱思路。知识是成体系的，理解了才能运用。

三是会耗费大量精力，使孩子得不到适当的休息。

● 拒绝疲劳战

期末复习前拼命抓紧时间，分秒必争，甚至挑灯夜战，这很有可能让孩子身心疲劳，思维不清晰。

战略三：家长助力