中途，研究者以整理现场的理由让实验者们到休息室去休息，休息室里放了杂志、书籍以及索玛拼图。也就是说，休息时间实验者们既可以选择看杂志、看书，也可以选择继续玩索玛拼图。

实验发现，给一美元奖励的那组实验者，大部分人没有去碰那个拼图，因为他们把拼图当作是任务，是外部的激励。而另一组实验者，大部分人继续玩拼图，因为他们觉得好玩、有趣，这才是内在的动机。

后来，研究者把激励换成威胁，结果还是一样。不论是奖励还是惩罚，都会让实验者的专注度不再放在拼图上。所以得出结论，任何外部的影响因素都不如内在的动力。

如何增强内在动力？

1、提供选择，让孩子参与决定

培养孩子的内驱力，很重要的一点就是给孩子自主选择的权力。

举个身边的例子，朋友的姑妈不爱吃药，但老年人患病不按医嘱吃药，是很严重的问题。姑妈换过很多个医生，每个医生都是告诉家人，要强制让老人吃药。直到后来换了一个医生，那个医生让姑妈选择一个她喜欢的时间，然后在那个时间段吃药就好了。后来，姑妈吃药的比例就高了很多。

第一个能够增强内在动机的东西，就是选择。

如果孩子不想做作业、对学习才艺三分钟热度，家长就可以给孩子多个选择，比如让孩子选一个自己喜欢的学科，先做那个学科的作业；让孩子选择一到两个自己相对感兴趣的才艺学习，而不是逼迫孩子必须要怎么做。允许孩子参与，给孩子选择，孩子的态度就会不一样。

2、设定界限

那么家长可能会担忧，如果我给孩子选择，没有给孩子立规矩，岂不是乱成一锅粥了？会不会最后变成了纵容孩子？

答案是不会。曾经有一个团队做过这样的一个实验，把孩子分为两组，玩需要用泥巴的儿童艺术项目。对其中一组孩子采取控制的方法，告诉孩子如果把场地弄得乱糟糟的，会有什么惩罚，如果保持场地的整洁，会有什么奖励。对于另一组孩子，则是告诉他们“为什么我们要把这个地方保持得很干净？因为我们后面的小朋友还要用。这是我们学画画的人所需要学会的一个能力。要保护环境，照顾其他的人。这是咱们团队所要达成的目标。”

最终的结果是，第二组孩子在没有要挟、没有奖励的情况下，把环境保护得很好，研究证实了，自主和设定规则时间，是可以共存的。