高一期末考试后，看到成绩单，有学生开始放弃了，有家长开始崩溃了！有人咨询：

高一成绩垫底，很自卑，焦虑害怕，怎么办？

高一最难的，不是知识，而是心理！很多初中成绩不错的学生，到了高中掉队，最重要的原因就是心理出现了问题，一旦心理出现问题，就会出现厌学情绪，所以高一学生出现的玩游戏、谈恋爱等问题，往往都是逃避现实的一些表现。而作为家长，在高中阶段几乎帮不上任何忙，所以很多家长感叹：高中真的太难了

所以，无论老师还是学生、家长都要正确认识、认真对待这个问题！

第一、正确对待高一的排名

能考上高中的学生，都是初中表现非常不错的学生，甚至是非常优秀的学生，因为现在多数地区的高中录取率只有50%左右，很多城市是低于50%的，那些成绩不好的同学，早就被中考淘汰了。

但是，到了高中，这些学生又会区分个一二三来，重新排名之后，原来的第一名，现在也可能变成倒数第一名，这非常正常。成绩越好，面临的竞争越大，比如在重点高中，倒数第一名也曾经是初中的优秀学生。

现在的排名，只是相对的，而且还是暂时的，因为每个学生的适应能力是不一样的，有的学生适应早，成绩就会领先，而那些适应能力慢的学生，就要精力更长的时间。

第二、焦虑产生的原因

关于焦虑产生的根本原因，我非常认同下面三句话：

1、能力不足，梦想又多，无非是贪心；

2、愿意付出，又不肯拼，无非是妄念；

3、反复纠结，过于矫情，无非是软弱。

其实，高一开始的排名，在很大程度上是能反映出你的能力的，如果你的中考成绩排名在班里倒数，但是你还以初中的排名来定位自己，非要自己考班级前几名，这个时候就是贪心的表现；成绩不好，又不愿意全力以赴地去拼命追赶，这个时候的焦虑，就表现出妄念；真正的强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪奔跑的人，如果不能做到这一点，你的焦虑就是矫情，就是软弱。

第三、出现这种问题，应该怎么办？

认识到自己的问题产生的根源，接下来就是应该如何做的问题了。

首先，要正确定位，确立切实可行的目标。

有目标是好事，但是目标太高，自己怎么努力也达不到，这样的目标起不到激励作用。根据研究表明，最能激发学习兴趣的，是找到“最近发展区”，所谓最近发展区，就是自己有能力达到，但是还没有达到的目标，找准这个目标，去努力，就会获得成就感，从而排除焦虑，增强学习的信心。

其次，找准方向，全力以赴。

初中的时候，努力就可以见效，而高中课程的内容决定了努力也不一定能见到效果，找准方向非常重要。如何找准方向？就是要向周围成绩好的同学学习，向老师请教，不要闷着头学习，找到高中学习的方法、技巧和要求。比如数学，刷题很重要，但是基础知识更重要，如果基础不过关，刷题越多，错得越多，就会越迷茫。方向不对，越努力，越窘迫。

最后，坚持就是胜利！

高一是高中最难的阶段，甚至比高三还要难，因为这个时候，学生面临着转折和适应。高一要学9门学科，作业多到你不可能做完，多数学生即便是熬夜学习，也不可能做完作业，更不要说什么学习方法和做题技巧了。根据我对重点高中学生的观察，每个班也只有前面几个学生能兼顾9科的学习。

但是，到了高二分班后，学习的科目少了，科时多了，老师讲解更深入仔细了，很多学生的成绩就慢慢赶上来了 。到了高三，经过几轮复习，很多以前不懂的知识点都能突破。

所以，高一跟不上不可怕，最可怕的就是放弃了学习！

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