导读：

在已经播出过的《生命·成长》系列教育纪录片第一季中，此念采访了心理学专家贺岭峰老师，贺老师对于如何激发孩子的自主学习力、如何应对考试，以及如何对待孩子的早恋、同伴关系问题上的精彩问答，在各个平台上引发了众多家长的共鸣。

2019年4月，此念又邀请贺老师在上海开展了为期2天，主题为《如何激发孩子的自主学习力》的线下课程，现场引起了家长及教育从业者们的积极互动。在课后为期4周的线上答疑时间，贺老师也回答了大家在回家跟孩子继续斗智斗勇的实践过程中产生的疑问。本周我们将分四期来分享这些具有普遍性的家庭教育问答。

第二期：让我如何不焦虑！

上一篇的推送中，我们讨论了关于写作业的天下大难问题，今天节选的几个案例，都反映了家庭里成人是如何把一些紧张焦虑不安传递给孩子的——尿床、咬指甲、不能单独睡都跟这个有关。在本期的问答中，三个孩子都是6岁，6岁的孩子开始以自我为中心，开始独立思考问题，明令禁止只能起到反作用，只有了解问题的根源才能跳出现象层面，真正帮助孩子顺利度过各个“难关”。

贺岭峰

博士生导师/教育部心理学教指委委员

三十余年心理学一线教学研究经验

因美满的家庭和优质的亲子关系

2016年被评为“第一届全国文明家庭”

▨家长：小男孩4岁开始不再用尿不湿，但直到现在6岁了，还是经常性的尿床，全家都很焦虑。孩子平时由外婆带，所以外婆每天晚上都很紧张，认真地盯着孩子喝了多少水，有没有去厕所。孩子自己也很紧张， 睡觉之前不敢喝水，主动去小便，依然会尿床。不知道应该怎么办，有没有心理原因？

▨贺老师：孩子尿床是很正常的，每个人小时候都会经历尿床。三岁之前的孩子尿床，大人不会紧张，因为知道这个时候尿床是很正常的。但是最晚三岁之后，都会进行排便训练，到了四五岁就开始训练按时大小便，让孩子提高对大小便的自控能力。

弗洛伊德认为，三四岁时，排便训练对孩子来说非常重要，它是亲子之间相互对抗的一种方式，成人希望他能够按时大小便，但这时孩子的自我已经发展起来了，他要想自己来决定该什么时候尿，该尿多少，那么就跟父母之间会有对抗，这个对抗会表现出来，很多时候孩子不一定按照大人的期待的方式进行大小便。

这种亲子之间的冲突，演变成为控制和反控制，所以在大小便的过程中，父母或者长辈，如果表现的特别激烈，可能会造成孩子内心的自卑和怯懦。有些父母或祖父母，甚至可能会因此对孩子进行训斥或体罚，更有可能加重孩子的对抗。

家里的大人都特别关注这件事情，因这件事而焦虑，孩子都能感受到大人的焦虑情绪，这也成了孩子的压力源，所以他自己也非常紧张，内心会认为这是自己的问题，是自己没做好，于是很努力很用心地管好自己，可是却发现还是做得不够好，这对他的这个性格和人格的发展，都是很不利的。

所以关于这个案例，我的建议是：

首先，妈妈跟爸爸要先建立起统一联合战线。不过分关注，可能是解决问题的开始。

第二，跟外婆好好的沟通一下，请她们尽量减轻对尿床这件事的关注，不把紧张情绪传递给孩子。

不再把尿床当一回事，尿了就清理，不尿就不尿，这在生命当中是一个注定要经历的过程，问题本身没有那么严重。

反复的提醒，就是过度关注，也会引起孩子的过度关注，那么事情控制起来就越困难。营造整体上轻松的家庭氛围，只要简单地提醒，不要刻意去要求孩子怎么样。通常当外在的这些刺激——过度紧张、焦虑消失了，情况就会有所好转。

如果还不能缓解，就建议做一些身体上的基本训练，爸爸可以更多的参与这件事情。

第一，排尿中断训练。就是不要一次把尿全部尿完，分成两段或者三段，尿到中间就先停下来，目的是训练尿道的括约肌，让它有自主控制的能力。有意识地控制排尿的这个过程。

第二，忍尿训练。当想去小便的时候，让他忍上几秒钟或者几十秒钟，一两分钟，不要一有便意马上就去上厕所。

憋尿和忍尿的训练的目的都是为了能够锻炼对尿道括约肌的控制，这样就不会那么频繁的上厕所。所以外婆让孩子睡觉之前不停的上厕所，实际上反其道而行之，膀胱还没有那么充盈，就让孩子去上厕所，不利于对忍尿、憋尿的控制。

如果这些都不奏效，那才考虑去寻求专业医生的帮助。在医学上有很多相似案例，医生们有经验，有药物，也有办法能够处理这样的问题。总之，就不要特别担心和纠结。

▨家长：小孩从三岁左右就不需要我们为他剪指甲了，因为他一直用牙齿咬指甲。脚指甲也不放过，后来脚趾甲得了两次甲沟炎。到现在已经咬了三年了，孩子六岁了，家长想知道这是不是心理问题？

▨贺老师：首先，咬指甲这件事情确实在孩子中相当普遍。很多孩子都会有这种经历，甚至有的已经读中学、大学还有咬指甲的习惯。

我们在很多B超片子里就能看到，孩子在妈妈的肚子里就开始吸吮自己的手指了。很显然，这是一个在娘胎里就有的能够起到自我安慰作用的行为。长出乳牙后，还是会咬，因为咬别的部位会疼，咬指甲毕竟还好一点。

理论上讲，吃母乳的时间比较长，或者是在小的时候得到的安抚、抚养者的及时回应比较充分，就不容易有这样的行为。

但有些孩子，不是总能得到及时的回应，断奶的时间又比较早。就会通过咬自己的手指甲来自我安抚。如果彻底的得到了满足，这种行为就渐渐消退了。

等到孩子长大后，当遇到一些事情，有压力，有紧张感和焦虑，总之是需要安慰的时候，会采用不同的的方式，有的是抖动身体，有的是哭，有的是及时的向别人求助，有的就是咬自己的指甲，这些都是缓解焦虑的一种反应。

有的人到了年纪特别大的时候，还依然在咬指甲，但是也没有影响到正常的社会功能，也没有带来安全健康方面的问题。

所以如果咬指甲这件事情没有严重到影响到正常的学习和生活，父母就尽量不要去关注。或者说，要去关注他不咬指甲的行为，引导孩子用其它方式，比如，音乐，运动来转移注意力和缓解焦虑。

在家里给孩子提供更加安全的，没有压力的环境。保持良好的互动关系，让孩子在家里感觉到放松，咬指甲的情况就能得到缓解。

跟上面尿床的案例一样，大人越是关注孩子的某一个行为，他就越是继续强化这个行为。

所以越是老揪着他的手说不能咬，甚至有的家长会打孩子的手，那在你看不到的时候他会咬得更厉害。

因为你的关注本身就给他带来紧张感，而咬指甲能让他缓解紧张，所以你用让她更紧张的方式来放弃这个咬指甲只能形成恶性循环。

越是对抗，越是存在；越是允许它，让它自然地流动，发生，经过，它就会自然地消失。

▨家长：6岁男孩到了晚上睡觉时总是要让妈妈陪着才能睡。有时候妈妈工作到很晚才回家，孩子一定要等，哪怕等到10点半，一定要等妈妈上床陪才肯睡。爸爸在床上陪着都不行，只有搂着妈妈才能入睡。到底要陪他睡到多大呀？什么时候应该分床？

▨贺老师：按照西方文化，睡觉是一个纯个体的行为，孩子打出生起就是分床睡，好处就是大人孩子互不影响。

但是在中国的传统文化中，大家普通认为孩子那么小，半夜尿尿，翻身，蹬被子什么的都需要大人去照顾。其实这也没问题，但是一般到上幼儿园后就应该要分床了。如果条件成熟早一点分也是可以的。像我自己的女儿满月之后，基本上满月后就分床睡觉了，她的小床就在我们的大床旁边。

如果孩子已经6岁了，家庭条件允许的话，还是跟父母分开睡比较合适。如果孩子一个人睡觉得害怕，可以先在同一个房间分床睡，然后再逐渐过度到分房，避免用强硬粗暴一步到位的方式。

和子女分离是父母必修的功课，当孩子逐渐长大，父母和子女双方都应该有各自的空间，不要进入到对方的空间太久。也就是所谓的家庭界限，孩子越大，家庭成员间的界限越要清楚。

孩子应该有自己的空间，有自己的物品，有自己应该承担的责任，有自己的小秘密。不管是睡觉还是作业，还是其它事情，父母都要选择合适的时机，逐渐放手，最终得体地退出孩子的生活。孩子也是一样，不能太多的侵占到父母的空间里边。

值得注意的是，3-6岁正是俄狄浦斯情结时期，就是孩子独占异性父母的这个愿望很强烈，像这个孩子就是很典型的俄期表现，不要爸爸，只想跟妈妈在一起，想独占妈妈的爱。对于这个时期孩子有这样的情绪和想法是很正常的，但是大人也要合理的去处理，帮孩子顺利地度过这个时期。

对于想独占妈妈的爱的想法不能太过于顺从孩子，而是应该要让孩子知道爸爸妈妈是夫妻，是对彼此最重要的人，爸爸妈妈才应该一起睡觉，等你长大了，也会有自己的女朋友，自己的妻子，爸爸妈妈不能永远陪你。现在妈妈陪你入睡，给你讲睡前故事，一直到你睡着，睡着后妈妈会离开。然后第二天早上会来叫你起床。

这些道理要讲清楚，分开并不表示父母不爱你，我们依然是很爱你的，依然很关心你的存在的状态。

后想说的是，我们可以从一些小事情开始，逐步培养孩子独立面对世界的勇气，比如鼓励他在自己的小天地里做自己喜欢的事情，读绘本、画画。对这种独立的行为，要积极的给予鼓励，比如，“哇，你真棒，你都可以自己睡觉了”、“你可以整理自己的房间了，会收拾自己的玩具了”，当他这种行为得到赞扬，得到了“自己是英雄”的成就感，孩子会更愿意去做这样的事情。

结 语

三个问题，表面上看是尿床、咬指甲和分床睡的问题，其实更多的是孩子到一定年龄的心理成长层面的问题。

尿床、咬指甲几乎是每个孩子的必经阶段，今天的孩子都是父母、祖父母辈350度环绕照顾，受到的关注太多，以至于在家庭中，会把一些小事过分放大。

当大人把紧张焦虑传递给了孩子，过度地关注负面事件，也叫作消极暗示，或者负面强化。大人越是提起，孩子就越会强化那种行为。

就像你发现孩子不爱睡午觉，然后对朋友，对学校老师反复地说，我家孩子不睡午觉，那么久而久之，孩子自己也认为自己是不睡午觉的了。

而何时分床睡，一方面是，如果大人认定了孩子就要等妈妈回家陪睡，爸爸都不行，就干脆其他人都不陪了，那就更加强化了孩子“非要妈妈”的认知。另一方面，即使短期内没有实现分房睡也不需要过分焦虑，毕竟极少有人到了青春期还要妈妈陪睡的，孩子终会长大，我们反而要面对自己对孩子的过分依恋，逐步学习分离。

弱化负面，强化正面，我们能做的是，放下焦虑，帮助和引导孩子渡过不同阶段的心里敏感期。

贺老师作为心理学届三十多年的资深专家，对亲子关系和激发孩子的学习力有着深入的研究和实战经验，除了线下课，还与“此念”合作了免费的线上公益课程。

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