第三点：

让孩子学会自觉和自律

自觉和自律这两个词虽有点类似，但它们还是有本质上的区别的。

自觉指的是自己有所认识而觉悟；而自律则是指在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，化被动为主动。

另外，前者做事需要以内在的信念做为驱动，而后者则是和意志紧密相连的。

意志薄弱者，自律能力较差，而意志顽强者，自律能力比较强。

日本作家村上春树，每天4点起床，坚持写作、跑步三十年，从未放弃过。他把下午2点以后的时光，定义为娱乐时光，自己可以随心所欲地睡个午觉、听听音乐，非常地放松和惬意。

真正自律的人，都知道把休闲、娱乐的时间像任务般执行，因为适当的娱乐，是长久自律的保证。

同样，想让孩子在疫情期间自律，我们就要做好如下2点：

1） 制定一个可行的学习计划，学会分解目标

一个切实可行的计划，能让孩子清楚这一天该做些什么，而且根据计划，家长能清晰、直观地、看到孩子每天的成果。

但是，在做计划时，要记住一点，目标千万不要设定太大、太难，否则，很容易让孩子半途而废。

《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯开始练习俯卧撑时，计划每天做30分钟，结果发现自己根本无法完成目标。

之后，盖斯只要求自己每天做一个俯卧撑。当他做完一个后，发现自己还能吃得消，于是，便接着做，直到做不动为止。

当别人问他这样做的原因，他说，只有这样，才不会有心理负担，因为它早已变成了一种习惯。

2) 家长要给予监督

大部分孩子呆在家，基本上不会主动去学习，自制力比较差，所以，家长必要的干预是不可少的。别让孩子形成懒散的性格。

另外，学习上不要过于严格，可以采用8-1>8的原则。

啥意思呢？就是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学了7个小时，但适当的休息后，会让他精力充沛，效率会远远大于8个小时。

人的大脑在感到疲惫时，时常会感觉比较乏力，精力不集中，那么，我们应该让孩子停下来，做一些体育锻炼或亲子游戏，让自己的头脑保持清醒，这样，才有充沛的精力做下一件事。

有一点我们要让孩子明白，好好利用这段时间，合理规划自己的时间，适当地学习、健身，做对自己有益的事情，才是正确的选择。

也许，在这场战役里，你做不了任何贡献，但社会需要栋梁之才，是一件长久的事，你好好学习，即是对自己的负责，也是将来在国家需要你时，能随时贡献力量的正确之举。

延长假期，并不是让孩子用来挥霍的，它是你用来储备能量，去应对人生路上各种考验的最好时机，好好学习，是每个孩子面对”灾难”，最好的回击方式。